Haben Sie lange leben wollen und gesund zu bleiben? Dann sollten Sie auf jeden Fall hinzufügen, um Ihr Leben Übung. Es kann im Pool schwimmen, joggen, oder sogar täglich zu Fuß - es spielt keine Rolle, Hauptsache nicht zu vergessen ist, dass die Bewegung - das Leben ist. Weniger liegen, sitzen, vergessen Sie nicht, ein leichtes Aufwärmen während sitzender Tätigkeit zu tun.
Aber diese 2 Übungen müssen Sie genau darauf achten, weil sie die Muskeln stark machen helfen, Körper schön und starke Gesundheit. Die Übungen sind komplex, aber ihre ständige Wiederholung und Geduld, werden Sie bald alles richtig machen.
Was soll ich tun?
Die erste Übung
Bitte stoppen Position liegen, und jetzt ziehen, Fokus und aufspringen. Sie werden eine Gruppe von absolut alle Muskeln einbeziehen. Zuerst diese Übung sollte langsam erfolgen. Wenn Sie diese Übung im Stehen tun wollen, dann müssen Sie nach vorne beugen tun, um den Boden mit den Händen zu erreichen. Danach erhalten in der Bar, drücken Sie einfach 1 und Rückkehr in die Position, wo Sie den Boden mit den Händen lehnen und berühren. Oh, und machen Sie den Sprung nach oben.
Die zweite Übung
Diese Übung sollte mit einem gewöhnlichen Seil erfolgen. Sie können als regulärer Sprung durchführen und kompliziert, und immer ein Gewichtungsmittel verwenden müssen.
Zunächst werden diese beiden Übungen Ihnen gegeben, ist nicht einfach, aber Ausdauer und Fleiß wird Ihnen helfen, in den richtigen Rhythmus zu bekommen. Die Hauptsache ist daran zu erinnern, dass diese Gebühr für alle menschliche Gesundheit irrsinnig nützlich. Es ist auch zu tun, diese Übungen empfohlen, mit leichteren Lasten abwechseln. Es ist wie zügiges Gehen, Wechsel zu verlangsamen, was für den Organismus unglaublich nützlich ist.
Wenn Sie Angst vor Verletzungen verursachen sind, die mit einem Spezialisten vorab konsultieren.
