Was haben Großmütter auf einer Bank gemeinsam, Schönheit und Gesundheit? Was kann beim Altern gefährlicher sein als ultraviolette Strahlung, Alkohol und Rauchen? Und was hat die Großmutter damit zu tun, alle in ihrem Garten zu besprechen? Lassen Sie es uns jetzt herausfinden. Mein Name ist Lisa und Sie befinden sich auf dem angemessensten und nützlichsten Kanal für Schönheit.
Großmütter auf einer Bank sind ein bekanntes unveränderliches Element der Landschaft russischer Innenhöfe. Wie viele Witze über sie im Comedy Club und anderen Humoresken erfunden wurden - das kann man nicht zählen. Und das ist wenig lustig.
Sie können sich einfach nicht vorstellen, wie stark es für unsere Gesundheit ist (und als Ergebnis - Schönheit) eine destruktive Sache. Der Schaden ist angemessen mit übermäßigem Alkoholkonsum und Rauchen unter der sengenden Sonne. Diese schreckliche Sache nennt man Einsamkeit. Das ist nicht meine Idee. Dies ist eine Tatsache und ein aktuelles Thema für Wissenschaftler aus allen Industrieländern.
Ein paar Fakten darüber, warum Einsamkeit schädlich ist
Im Januar 2018 hat das Vereinigte Königreich eine solche Position eingeführt - den Minister für Einsamkeit. Ich erinnere mich an diese Nachricht und wie sie sich über die Kommentare lustig gemacht haben, sagen sie, all diese "britischen Wissenschaftler mit ihrer Forschung" machen Unsinn.
Aber im Februar dieses Jahres erschien eine ähnliche Position in Japan. Und hier lachen sie aus irgendeinem Grund nicht, weil unsere Leute alles Japanische mit Qualität und Fortschritt verbinden.
In Japan und Großbritannien gibt es eine ganze Kommission, die sich mit Fragen der Einsamkeit befasst. Dies bedeutet, dass das Problem ernst ist, da auf staatlicher Ebene eine ganze Struktur wie ein Ministerium entstanden ist.
Bei Einsamkeit geht es nicht nur um Haut- oder Gesundheitsprobleme. Es tötet im wahrsten Sinne des Wortes. Ich mag solche lauten Sätze nicht, ich habe noch nie auf dem Kanal damit gehandelt. Aber was ist mit Einsamkeit?
Einsame Menschen stehen unter chronischem Stress. Und nicht in Perioden, sondern ständig. Dadurch wird ihr Adrenalin ständig erhöht. Und das "zermürbt" grob gesagt sehr schnell den Körper.
Und Sie und ich wissen genau, dass ein "abgenutzter" Organismus zu nichts Gutem führt: Der hormonelle Hintergrund ändert sich, alles beeinflusst die Produktion von Kollagen und die Mikrozirkulation des Blutes. Die Haut (ich verstehe, dass dies ein besonderes Beispiel ist, aber ich habe einen Kanal über Schönheit) beginnt zu verblassen, der Rahmen wird schwächer, die Bildung von Flows ist möglich. Aber das sind immer noch Blumen. Die Beeren sind vorne.
Einsame Menschen schlafen nicht gut. Schlechter Schlaf - überschüssiges Cortisol. Dies ist ein sehr wertvolles, aber gleichzeitig gefährliches Hormon im Übermaß. Es wurde von der Natur konzipiert, damit eine Person in stressigen Situationen überleben kann. Cortisol ist in unserem Land nicht unendlich und sein Überschuss ist das Risiko, an Diabetes und Fettleibigkeit zu erkranken. Ich habe vor einem Jahr ausführlich darüber geschrieben und am Ende des Artikels einen Link hinzugefügt.
Einsamkeit erhöht das Risiko einer kardiovaskulären Mortalität erheblich. Es gibt eine ganze Studie darüber, wer interessiert ist - ich habe am Ende des Artikels einen Link dazu gegeben.
Kann Einsamkeit überwunden werden?
Nicht immer, aber möglich. Die schlechte Nachricht ist, dass Einsamkeit sein kann der genetischen Ebene inhärent. Aber seien Sie nicht beunruhigt, Sie können damit arbeiten, alles kann geändert werden.
Der zweite wichtige Faktor nach der Vererbung sind Veränderungen im hormonellen Hintergrund. Es ist nicht überflüssig, einen Endokrinologen zu kontaktieren, um die Schilddrüse zu überprüfen.
Der dritte wichtige Faktor ist der Mangel an sozialen Fähigkeiten. Dies ist größtenteils unsere jüngere Generation. Jemand weiß nicht, wie man den Dialog live aushält, ist nervös, in einer Menge von Fremden zu sein. Oder in einer Gesellschaft von mehr als drei Personen werden sie zu "Zuhörern" und es ist ihnen peinlich, etwas zu sagen. Es gibt auch Leute, die von "Hallo auf Wiedersehen" mit einem Nachbarn auf der Treppe oder auf der Straße nicht wissen, wie sie alles herausholen können, was sie brauchen, um sich nicht einsam zu fühlen.
Dies erfordert die Arbeit mit einem Psychologen, kognitive Verhaltenstherapie. In Kombination mit der Behandlung durch einen Endokrinologen ergeben sich hervorragende Ergebnisse.
Wenn sich Ihre Familie und Freunde einsam fühlen, sind Sie verpflichtet (ja, es klingt arrogant, aber was können Sie tun), ihm zu helfen. Andernfalls verschwindet die Person und Sie werden es sehr bereuen. Ein einsamer Mensch braucht Hilfe, um in eine Art Interaktion zu kommen, und hilft ihm, Sie zu kontaktieren. Es können Kartenspiele, Dominosteine oder Diskussionen über eine TV-Show sein. Dies mag Ihnen als Zeitverschwendung erscheinen, aber für einen einsamen Menschen ist es vergleichbar mit einer guten Therapie.
Und wo sind die Großmütter auf der Bank?
Es ist einfach. Sie brauchen keine kognitive Verhaltenstherapie. Sie sitzen für sich und reden über dasselbe. Vergiss es. Das ist richtig. Das ist nützlich. Sie sind nicht einsam, das ist das Wichtigste.
Polikliniken, verschiedene kommunale Kurse zur gleichen Ausbildung für ältere Menschen, um am Computer zu arbeiten - alles ist großartig. Vielleicht machen sich Großeltern keine Sorgen um ihre Gesundheit, vielleicht lernen sie nicht, wie man am Computer arbeitet. Es ist jedoch wichtig, dass sie ein angenehmes Umfeld für die Kommunikation und Bekanntschaft geschaffen haben. Sie werden länger leben, weil es soziale Interaktion gibt.
Diejenigen, die es bereits schwierig finden, sich zu bewegen - es gibt Bänke in den Höfen. Nah, frei und eine großartige Gelegenheit, das Leben zu verlängern, sich gut zu fühlen. Sie mögen dich nerven, aber du gibst ihnen keine Alternativen, um das Leben zu genießen und länger zu leben. Lass sie reden. Es ist wichtig.
Wenn Sie mit 60-70 Jahren länger leben möchten, aber niemand im Haus ist, werden Sie auch die Bänke lieben. Und das ist okay.
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Forschung über die gesundheitlichen Auswirkungen von Einsamkeit (Anmerkung des Oxford Academy Journal Annals of Behavioral Medicine)
