Manchmal ist eine Frau, die gerade erstaunliche Figur, aber es verdirbt den verhassten Bauch! Und viele Zuflucht Übungen zur Schau trägt den Bauch flach zu machen. Das ist nur dann erforderlich, anders zu handeln!
Bäuche nicht alle gleich sind, von denen es fünf Arten. Und jeder von ihnen zu entfernen, müssen Sie einen spezifischen Ansatz. Lassen Sie uns herausfinden, im Detail!
Typen Bäuche und wie sie entfernen
Ersatzrad
Es scheint bei den süßen Liebhaber und diejenigen, die sich nicht bewegen.
Aber von dem, was Sie brauchen geben: Alkoholische Getränke, Zucker, Salz, Konservierungsstoffe, Nebenprodukte. Mehr bewegen, aber nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen, tägliche Bewegung genug und Sit-ups. Essen Sie Eier, Gemüse, Nüsse, natürliches Fleisch und Fisch.
Stress Bauch
Stress führt zu Reizdarmsyndrom und Blähungen und Fetten im Bereich des Nabels konzentriert. Menschen, die immer in Stress-Situationen sind, keine Zeit haben, richtig zu essen, so gibt es schädlich Snacks auch einen großer Konsum von Kaffee sind.
Sie müssen genügend Schlaf bekommen, in der Entspannung Ihres Lebens hinzufügen, zum Beispiel ein heißes Bad vor dem Schlafen oder Yoga gehen. Reduzieren Sie Ihren Kaffee pro Tag zu zwei Tassen. Trinken mineralku, Magnesium-eat Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Oft trinken Kamillentee. Der einzige Weg, Sie werden von Bauch und Sport loszuwerden leider versagt.
„Kleiner Hund“
Es erscheint im Fall einer übermäßigen Belastung auf dem Rücken. Vielleicht sind die Sportler, junge Mütter, usw.
Es ist wichtig, gut zu essen. Trinken Sie mehr Wasser, essen Fleisch, reich an Eiweiß, Huhn, Fisch, Gemüse und Ballaststoffe.
„Mumin Tummy“
Es scheint bei Frauen nach der Geburt.
In diesem Fall die Zeit nehmen, zu nichts. Warten Sie 2-3 Monate, Bauch kann mich gehen. Wenn Sie sofort beginnen, die Muskeln zu dehnen, können Sie Dehnungsstreifen machen. Es ist notwendig, die Muskeln der Oberschenkel und Beckenbereich zu unterstützen. Starten Sie zu Lebertran 3 Kapseln pro Tag zu trinken. Essen Olivenöl und Nüsse - die guten Fette, die Sie brauchen! Nehmen Sie Vitamin-Ergänzungen. Holen Sie sich genügend Schlaf!
"Cloud"
Dieser Bauch, der durch das Anschwellen gebildet wird. So fliegt nicht in die Turnhalle!
Sie brauchen, um gesund zu essen. Achten Sie darauf, Frühstück Enthaltung von Gluten zu essen. Essen Sie langsam, Kauen von Nahrung gründlich, Wasser trinken und Probiotika. Es sollte in der Ernährung von Zwiebeln, Knoblauch, Kohl, saure Sahne geben. Haben Atemübungen: Tragen Sie einen tiefen Atemzug Magen aus, auf dem Rücken liegend. Nach dem Essen wird zu Fuß zu empfehlen.
Es stellt sich heraus, dass es nicht notwendig ist, um sich in der Turnhalle zu foltern loszuwerden Bauch zu bekommen. Nutzen Sie diese Tipps und bald werden Sie der Besitzer eines flachen Bauch werden!
