In Japan ist die durchschnittliche Lebenserwartung für Frauen 84 Jahre! Durchschnittlich! Und unsere Frauen in '84 bereits erscheinen, um es gelinde auszudrücken, hager und alt. Was ist das Geheimnis der japanischen Frauen? Warum sehen sie, wie sie für die plastische Chirurgie zurückgegriffen haben, obwohl es selten ist sie tun? Wir öffnen die Geheimnisse ihrer Jugend für Sie!
Alle die Japaner bestehen darauf, dass das Geheimnis der Jugend und Langlebigkeit, in erster Linie sind die Ernährung und Gesundheitsprodukte. Bei den Japanern sind sehr selten Patienten mit Adipositas zu finden, die Menschen anfällig für Alkoholismus oder Rauchen. Sie wissen, dass alles, was in ihren Körper fällt, wirken sich auf die Organe, Systeme und Aussehen. Ist es nicht Zeit für uns ein Beispiel von ihnen zu nehmen? Japanisch streng die 3 wichtigsten Regeln beachten: gesunde Lebensmittel essen, sorgfältig nach ihrem Körper aussieht und Sport treiben.
Und hier sind 10 Dinge, die japanischen langen Aufenthalt jung und schlank machen!
Grüner Tee
Japanische Frauen benutzen es den ganzen Tag. Dieser Tee ist reich an Antioxidantien, unterstützt das normale Gewicht und verhindert Herzkrankheit.
fermentierte Lebensmittel
Solche Produkte sind auch in hohem Ansehen in Japan gehalten seit sie sind gesättigt und Omega-3-Enzyme und Normalisieren Stoffwechsel und die Verdauung.
Meeresfrüchte
Solche Produkte in Japan essen häufiger als Fleisch. Gesättigte mit Eiweiß und Omega-3, das unglaublich nützlich ist, sowohl für den ganzen Körper und für die Haut.
kleine Portionen
Diese Art des Essens hilft nicht viel essen zu. Darüber hinaus hat die Verwendung von Lebensmitteln mit Stäbchen, erlaubt nicht schnell den Schal zu essen.
Gehen
Es hilft zu Fuß in einem normalen Zustand des Herz-Kreislauf-Systems zu halten, verbessert die Stimmung und macht es unmöglich, mehr Gewicht zu gewinnen.
Kein Essen für unterwegs
Niemals, auf jeden Fall! Sie müssen essen - hinsetzen und essen ruhig und langsam, wie die Japaner tun.
Roh oder gedünstet Lebensmittel
Frittierten Lebensmitteln in Japan ist auf dem Tisch ist extrem selten.
Kampfsportarten
Fast alle japanischen Kampfkünste, die sie Ihren Körper in Harmonie zu halten erlaubt.
heiße Quellen
Eine weitere positive Sache - Japanische baden in den heißen Quellen. Diese Bäder, nach japanischen Frauen, verlängern ihr Leben, Stress zu reduzieren, verbessern Schlaf, sättigt die Haut mit wichtigen Mineralien und Vitaminen.
wenig süß
In Japan, produzieren sie eine Menge Süßigkeiten, aber tun Bewohner solcher Lebensmittel in kleinen Mengen essen. Alternative Kuchen Süßigkeiten - Früchte.
Es sollte ein Beispiel aus den immer schlank und jungen japanischen Frauen nehmen!
