Frauen, die von einer schlanken Figur träumen wissen, dass nach 18:00 Uhr gibt es nicht wert ist. Aber der Hunger, die bis zum Ende des Tages aufbauen, die Tatsache führen, dass wir über die Regeln vergessen. Nun, wenn Sie die Liebe in der Nacht zu essen, wir informieren Sie über die 10 Lebensmittel, die zum Abendessen gegessen werden kann.
Ihr Abendessen wird befriedigend und lohnend!
Hühnerbrust
Kochen Sie es, wie Sie wollen, aber nicht braten. Unter anderem enthält es Substanzen, die helfen, normalisieren Schlaf.
Meeresfische
Ausgezeichnetes Ersatz avian Fleisch 3 Stunden verdaut wird, enthält in seiner Zusammensetzung von Mikronährstoffen, die helfen, produziert Kollagen und Elastan.
Joghurt
Fördert die Verdauung nach einer schweren Mahlzeit, verbessert den Darm.
Greens
Kalorienarm, enthalten wasserlösliche Vitamine und Ballaststoffe.
Hüttenkäse
Gesättigte Organismus viele Aminosäuren, Mineralien und Vitamine, sowie Fette und Proteine.
Mandeln
Nüsse sind hochkalorische, so eine kleine Menge wird schnell genug. Darüber hinaus verleihen Mandeln, den Körper mit Magnesium und Vitamin B.
Buchweizen
Kalorienarm, aber sehr nützliche Grütze, reich reichlich Vitamine und Mineralstoffe.
Bratäpfel
Äpfel sind reich an Ballaststoffen und Vitamin C, aber nur sehr wenig Kalorien. Platzieren Sie den Apfel in der Mikrowelle für 3 Minuten, fügen Sie Honig und Zimt.
Kürbiskerne
Reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Omega-3. Sie können Samen Quark, Joghurt, Fleisch oder Gemüse-Salat streuen.
Linse
Combines Kohlenhydraten und Proteinen, ist so groß, für Vegetarier. Vorbereitung Linsen nur 5 Minuten.
Wie Sie sehen können, ist es gar nicht nötig, sich am Abend zu essen zu begrenzen. Wenn Sie beginnen, diese Lebensmittel für das Abendessen zu essen, dann bringen Sie Ihren Körper einen großen Gefallen und erreichen nicht zusätzliche Kilo!
