Vor allem für diejenigen, die eine schlanke Figur haben möchte und nicht weiß, wo ich anfangen soll, biete ich eine ausgezeichnete retseptiki Nahrungs Pfannkuchen!
Rezept №1
Sie benötigen:
- Zucchini - 0,4 kg;
- Karotte - 180 g;
- Ei - 1 St;.
- Mehl - 2 EL;.
- Pfeffer und Salz abschmecken.
Zubereitung:
Geschälte Gemüse raspeln, salzen, umrühren und lassen für 10 Minuten Kraft stehen. Die resultierende Flüssigkeit drain, quetschen Gemüse. Fügen Sie das Mehl und Ei und mischen. Fry auf beiden Seiten goldbraun backen.
Rezept №2
Sie benötigen:
- Banane - 1 Stück;.
- Joghurt - 50 g;
- Mehl - 2 EL;.
- Ei - 1 St;.
- Soda - ¼ TL
Zubereitung:
Mash die Banane mit einer Gabel den Zustand Püree, geben Sie den Rest der Komponenten, mischen, backen auf beiden Seiten in einer trockenen Pfanne.
Rezept №3
Sie benötigen:
- Haferkleie - 20 g;
- Milch - 10 ml;
- Ei - 1 St;.
- Kakao - 1 TL;.
- Soda.
Zubereitung:
Alle Zutaten, ohne das Mehl hinzufügen. Backen die Pfannkuchen auf einer trockenen Pfanne auf beiden Seiten.
Rezept №4
Sie benötigen:
- curd - 100 g;
- Ei - 1 St;.
- Zwiebel - 1 St;.
- Dill;
- Gewürze.
Zubereitung:
Gehackte Zwiebel und Dill, und backt Connect-Komponenten auf beiden Seiten zu einer trockenen Pfanne.
Rezept №5
Sie benötigen:
- Wasser - 40 ml;
- kefir - 250 ml;
- Ei - 1 St;.
- Mehl - 1/3 st;.
- Soda - eine Prise.
Zubereitung:
Wischen Sie das Ei und verbinden Sie es mit dem Wasser und Joghurt. Geben Sie das Mehl und Backpulver mischen gründlich. Backen Sie an einem trockenen, bis sie goldbraun sind auf beiden Seiten braten.
Vielleicht ist das beliebteste Essen Muffin zum Frühstück in vielen Ländern. Nur hier für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, sind nicht alle Rezepte passen. Die meisten Produkte, die Teil des Tests sind, sind verboten diejenigen, die kämpfen mit Übergewicht zu verwenden. Ich habe versucht, für Sie die leckersten Rezepte und eine Vielzahl von Muffins zu wählen, die sicher am Morgen verzehrt werden können, keine Angst vor der „Erleichterung“ der Figur zu verderben!
