Ich empfehle dieses Mittel, um jemanden zu versuchen, die an Bluthochdruck leidet!
Zunehmend können Sie die erwachsene Bevölkerung hören, dass der Druck nicht gibt sie ruhen. Und was ist das Problem, um den Druck zu erhöhen? Natürlich wie eine Reihe anderer Krankheiten in erster Linie die Ursache der Krankheit ist der Stress wert. Darüber hinaus schlechte Ernährung, schlechte Gewohnheiten und ein sitzender Lebensstil hinterlassen auch ihre Spuren hinterlassen.
Wenn Sie mit einem starken Anstieg des Druck konfrontiert sind, versucht, das inhalieren-Ausatmen nur die Membran zu implementieren. Nehmen Sie eine bequeme Position und atmen und ausatmen, dass sie länger als die Inhalation und durchgeführt durch den Mund. Wiederholen Sie 4-7 mal brauchen. So können Sie sich entspannen.
Wenn wir über das Essen sprechen, ist es notwendig, Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Omega-3 und Omega-6 enthalten. Dazu gehören:
- Kurkuma;
- Leinsamen;
- Nüsse;
- fetter Fisch.
Wir müssen auch Produkte, die die Darmflora werden regulieren: Joghurt, Kefir, Quark und eingelegtes Gemüse. Vermeiden Sie Kaffee, reduzieren den Verbrauch von Süßigkeiten. Auch Alkohol der feindlichen Schiffe. Während die Aufnahme des reduzierten Druck alkoholisches Getränk, sondern erst nach einer Zeit wird es sogar noch höher, als es ursprünglich war.
Versuchen Sie öfter zu bewegen, weil ein sitzender Lebensstil auch verletzt. Mindestens tägliche Spaziergänge und leichte Übung dreimal am Tag, wird dies genug sein!
Und effektives Werkzeug, dass werden Sie von Bluthochdruck sparen
Sie benötigen:
- Kürbiskerne (Sie können nehmen und Sonnenblumenkerne) - 2 EL;.
- Wasser - 1,5 Liter.
Zubereitung und Anwendung:
Samen sollte aus der Rinde genommen werden. Spülen Sie sie gründlich in mehreren Gewässern. Gießen Sie das Wasser und legte Feuer, nach dem Kochen, kochen für 1,5-2 Stunden. Der Stamm der Brühe und kühlen.
Im Laufe des Tages müssen Sie insgesamt 200 ml des Getränks trinken. Sie können den Druck verringern und die Wirkung langen Zeit sichern!
