29. Juni 2019 21.40 UhrAntonina Hamhil
Wie Nahrung zu verdauen?
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Nur wenige Menschen denken über die Zeit der Verdauung. Und vergeblich! So dass Sie nicht an Gewicht zunehmen, ist Ihre Gesundheit nicht „lahm“ und Sie werden eine lange Zeit leben - du recht, zeit Verdauung der Nahrung essen müssen.
Warum nach einer Mahlzeit raubend, fühlen wir uns eine Welle von Kraft und Leichtigkeit, und die anderen - holt ein Traum auf uns zu, fühlen wir uns deprimiert und Darm Rumpeln, wie ein alter Automobils? Gerade für die „light“ Lebensmittel, unser Körper verbringt wenig Kraft zu verdauen, und „schwer“ - geht einen langen Weg in den Darm, Verfall und Fermentationsprozesse verursacht.
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Warum wissen die Verdauung der Nahrung?
Um Ihr Gewicht zu kontrollieren. Völlig inakzeptabel Produkte von verschiedener Verdauungszeit zu mischen. Wenn Schweinefleisch Sie „Snack“ Apfel, seien Sie nicht überrascht, dass ein Kilogramm anreisen. Auch nicht „schwer“ zu essen hat für die Nacht empfohlen, um nicht an Gewicht zuzunehmen.Um gesund zu sein. Essen häufiger „Licht“ Lebensmittel, werden Sie mehr fühlen Kraft und EnergieUnd Sie werden nicht Ihren Darm überlasten.
Tabelle verdauen Lebensmittel
Tabelle Verdauung / öffentlich zugängliche Quellen
Wie sonst die Verdauung der Nahrung zu beschleunigen?
- Essen zusammen eine Zeit Nahrung zu verdauen, um nicht den Magen zu überlasten.
- Pflanzenöl, hinzugefügt, um Salate, erhöht die Verweildauer im Magen eines 2 - 3-fach.
- Er trinkt Flüssigkeit - Wasser, Saft und Tee, wenn es im Magen unverdaut Essen. Verflüssigen Flüssigkeit Magensaft und erhöht die Zeit im Magen verbracht.
- Kauen Sie Ihre Nahrung gut - Essen Verdauung beginnt im Mund.
- Das Fleisch sollte warm gegessen werden, so dass es schnell absorbiert wird.
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