Die richtige Vollblutfluss im menschlichen Körper ist sehr wichtig für die gesamte allgemeine Gesundheit. Die Tatsache, dass die Arterien der Herzmuskel pumpt das Blut, das „wäscht“ und sättigt die Nährstoffe und Sauerstoff zu allen Organen, einschließlich des Gehirns, der Nieren, der Leber, usw. Wenn die Arterien zu verstopfen beginnen, gibt es Störungen in der Funktion des Körpers, angreifen Probleme Gesundheit. In einigen Fällen können Gefäßblockaden sogar zum Tod führen!
Hier sind Produkte, die helfen, den Zustand der menschlichen Arterien zu verbessern! Es sollte ihnen in Ihrer Ernährung auf einer regelmäßigen Basis enthalten!
fetter Fisch
Der fette Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren. Sie helfen, die Rate der Triglyceride und des Cholesterins zu verringern, die in den Wänden von Blutgefäßen ansammeln kann, was zu Verstopfung. Experten empfehlen, Fisch zu essen mindestens zweimal pro Woche. Das ist genug, um von diesem Produkt profitieren zu ziehen. Hier sind die nützlichsten für Schiffe, Fische: Thunfisch, Lachs, Forelle, Sardinen. Sie können natürlich wählen und billigere Arten von Fischen, die für den Organismus auch sehr nützlich sind - sind Makrele und Hering.
Olivenöl
Es ist höchste Zeit, das Sonnenblumenöl, Olivenöl zu ersetzen, es zu Salaten und anderen Gerichten hinzuzufügen. Auf Olivenöl braten und schmoren Öl kann sogar Gerichte. Nur ernsthaft auf die Wahl des Produkts genommen. Das Öl soll, die erste Extraktions Unraffinierte werden. Es ist ein solches Produkt und ist nützlich für die Gefäße. Olivenöl - es ist auch die Haut Jugend und Schönheit der Haare!
Sesamkörner
Im Rahmen der Sesamsamen enthalten Nährstoffe, die helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch helfen, ein gesundes Herz und Blutgefäße zu halten. Die Fettsäuren in Sesam kann helfen, die Menge des Cholesterins im Blut senken, die Durchblutung verbessert.
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Tomaten
Tomaten sind reich an Antioxidantien - Lycopin. Es ist diese Substanz hilft, die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems zu organisieren. Auch Schiffe, die ihre Gesundheit verbessern kann aufgrund der großen Menge an einem seltenen Vitamin K in Tomaten. Darüber hinaus Tomaten, bedankt sich bei allen das gleiche Antioxidans Lycopin, erhalten Hilfe permanent die Schönheit und Jugend. Natürlich eine gute Dosis von Lycopin im Körper Notwendigkeit, sich pro Tag bis 3 kg Gemüse zu essen, aber auch bei regelmäßigem Verzehr von kleineren Mengen von Antioxidantien und carry zugunsten akkumulieren Mann.
Ingwer
Dann doppelte Wirkung. Ingwer ist reich an Antioxidantien und entzündungshemmendes Produkt. Er senkt den Blutdruck, Cholesterin und verbessert die Gefäßgesundheit. Nun ja, und natürlich, Ingwer ist notwendig für die Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen.
Haferflocken
Ein unverzichtbares Produkt für die Schönheit und Gesundheit von außen nach innen. Haferflocken hilft reinigen die Arterien und verhindert das Auftreten von Atherosklerose.
Heidelbeere
Dank der natürlichen Fasern sowie Antioxidantien, die Teil dieser leckeren saftigen Beere ist, hilft das Produkt den Cholesterinspiegel zu senken, verbessert die Flexibilität und Elastizität der Blutgefäße. Und auch nicht vergessen, dass es Blaubeeren hilft zur Verbesserung der Sehkraft.
Nüsse
Enthalten gesunde Fette und Aminosäuren, die helfen, Verstopfung von Blutgefäßen zu verhindern. Bevorzugen Mandeln, Pistazien, Erdnüsse und Haselnüssen.
Erdbeeren
Lecker, süß, sonnig Beere enthält in seiner Zusammensetzung eine Menge Antioxidantien und sehr wenig Kalorien. Erdbeere schützt Blutgefäße und Herz von verschiedenen Krankheiten.
Um zu verhindern, der Arterien verstopfen, verbessern ihre Flexibilität und haben eine positive Wirkung auf den ganzen Körper, fügen Sie die oben genannten Produkte auf Ihre Ernährung.
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