Wir denken oft darüber, wie ihre Immunität zu erhöhen nur, wenn es kalt und Grippe-Saison, wenn beginnt zu schmerzen jemand bei der Arbeit, zu Hause oder unter Freunden. Dann versuchen wir, eine Initialdosis von Virostatika zu nehmen, auf der Knoblauch, Zwiebel und Zitrone zu lehnen. Dieser Zeitraum ist zu Herbst und Winter. Was ist Frühling? Immerhin, vor allem, ist das Wetter auch nicht glücklich, und es ist Zeit für den Wohlstand von Viren, und zum anderen nach dem Winter ist der Körper der notwendigen beraubt Vitamine und Mineralstoffe, stark geschwächt und daher im Fall eines anderen Epidemie Ausbruch, ist seine Kraft schädlich abzustoßen nicht genug Substanzen! Keine Panik, gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie helfen Immunität nach dem Winter zu verbessern!
stärkt das Immunsystem
Getränk Ingwer-Tee mit Zitrone
Es ist nicht notwendig, nach dem Winter, wie es viele tun, um Vitamin-Ergänzungen zu trinken. Sie können ein natürliches Produkt tun, das auch vollkommen richtig ist. Ein besonderer Ort lohnt sich, einen Ingwer-Tee mit Zitrone zu geben! Um eine Tasse pro Tag zu verhindern, trinken. Und wenn Sie bereits krank sind, dann ist das Paar Tassen pro Tag werden Sie sich besser helfen, schneller zu bekommen! Das ist viel besser als eine Vielzahl von Pulvern aus der Apotheke. Immerhin ist es nicht bekannt, dass es zusätzlich zu Vitamin C zugesetzt wird, Nur machen Sie Tee! In einer Tasse ein paar Scheiben Ingwer und Zitronenscheibe setzen, Füllgüter abgekochtes Wasser, 15 Minuten, können Sie einen Löffel Honig nach Geschmack.
richtig essen
Die meisten beseitigen allem die Verwendung von schädlichen Produkten, wie zum Beispiel Fast-Food. Essen Sie mehr Gurken, Tomaten, Gemüse, Zitrusfrüchte, Kiwi, Bananen, Äpfel.
mehr bewegen
Kleine zwanzig Minuten Gebühr wird Ihnen Kraft zu gewinnen helfen und die Möglichkeit geben, dass Sie nicht krank werden. Wie dem auch sei, es ist viel besser, als wenn man in vier Wänden sitzen. Noch besser wäre es, wenn Sie sich an der frischen Luft gehen wird. Natürlich gehen im Idealfall pro Tag bis 7 km, aber wenn eine solche Gelegenheit, die Sie nicht tun, dann wie gehen Sie können.
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Verbringen Sie mehr Zeit in der Sonne
So dass Sie und die Stimmung steigt und Immunität. Die Strahlen der Sonne - eine Quelle von Vitamin D, oder vielmehr unter ihrem Einfluss wird erzeugt. Und dieses Vitamin ist im Kampf gegen Viren beteiligt.
Essen Sie mehr Knoblauch
Knoblauch - ist einfach erstaunlich Gemüse, die mit vielen Krankheiten zu bewältigen helfen! Und übrigens, einer Wärmebehandlung unterzogen, es fast nicht seine antivirale Eigenschaften verlieren. Knoblauch - ein natürliches Antibiotikum, das die Pilze und Bakterien abtötet. So fügen Sie es zu Suppen, Salaten, Beilagen. Wenn Sie nicht den Geruch von Knoblauch stehen kann, ist es möglich, in Apotheken Ergänzungsmittel mit Knoblauch suchen!
Schützen Sie sich vor den Nerven Erfahrungen
Alle Erkrankungen der Nerven, so die Wissenschaftler. Und das ist die Wahrheit! Und wenn Sie diese Tatsache mit einem kalten assoziieren, dann wegen des ständigen Stresses schwächt der Körper das Immunsystem und verringert. Tune in, um positiv!
Belüften zu Hause jeden Tag
So können Sie die Wahrscheinlichkeit, krank um 20% zu reduzieren - eine wissenschaftlich erwiesene Tatsache!
Verwenden Aromatherapie
Ätherische Öle wirken Wunder. Zum Beispiel Erkältungen und verstopfte Nase, ist es möglich, ein paar Tropfen Eukalyptusöl in einer Tasse kochendem Wasser und inhaliert die Dämpfe hinzuzufügen. Es ist auch sehr effektiv Zitrusöl, Teebaumöl, Rosmarin. Nur 20 Minuten von der Therapie, und Sie können Ihren Körper gegen Infektionen und Viren zu schützen.
Trinken Kräutertees
Kaffee und Tee wird für später beiseite gesetzt, wann wird es um Erkältungen sein. Ersetzen Sie sie mit einem Absud aus Kräutern: Schafgarbe, Pfefferminze, Kamille, Beere Kosten. Das gekühlte Getränk vergessen Sie nicht, ein wenig Honig hinzufügen.
Nehmen Salzbad
Wenn Sie Salzbad an einem Tag, können Sie zu kalt mehr resistent werden. Man löst in 200 Litern Wasser auf 2 kg Salz, so dass 10% ige Lösung!
Nicht untätig! Helfen Sie Ihren Körper stärker zu werden!
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