Manchmal gehen die Leute einfach zu mit der Verwendung von unterschiedlichen Gewohnheiten. Es stellt sich heraus, dass viele von ihnen sind nicht nur sinnlos, sondern auch uns schaden können! Ich schlage vor, genauer in dieser Frage zu beschäftigen!
Ihre pseudo-gesunde Gewohnheiten
1.Vysypatsya letzte Woche
Langzeit Schlaf nach Schlafentzug wird Ihnen gut nicht. Die Wissenschaftler argumentieren, dass nur Vorteile sogar Schlaf bringt, nämlich die Notwendigkeit, in dem Schlaf für 7-9 Stunden am Tag, um wirklich die Vorteile für den Körper. Wenn der Rhythmus der Schlaf gestört - dies führt zu verschiedenen Problemen mit Herz und Blutgefäße, Nervensystem, Diabetes, etc. Wenn eine Person, die normalen Schlaf, es den ganzen Tag fröhlich und voller Energie.
2.Nuzhno so viel wie möglich Vitamine zu nehmen
In der Tat sind die wichtigsten Quellen für Vitamine und Mineralstoffe - sind frisches Obst, Gemüse und Kräutern. Versuchen Sie, Ihre Diät eine ausgewogene und abwechslungsreiche zu halten. Vergessen Sie auch nicht über den Verzehr von Fisch und Fleisch. Und wenn Sie ständig auf ein bestimmtes Produkt gezogen werden, ist es am besten, einen Spezialisten zu konsultieren, die Ursache für Schub, um zu bestimmen, anstatt willkürlich zu handeln.
3. Jeden Tag müssen Sie eine Badewanne und eine Dusche nehmen, und die mehr Zeit, desto besser
Diese Gewohnheit ist genug schädlich. In unserem Körper gebildete Schutzschicht, eine konstante Wasserbehandlung, insbesondere bei der Verwendung von verschiedenen Gelen, einfach nicht gibt sie bilden. Es stellt sich heraus, dass eine tägliche Aufnahme des menschlichen Körpers nicht eine Seele in Not ist, natürlich, wenn er nicht einen bestimmten Beruf hat, zum Beispiel, einen Bergmann. Aber wenn Sie immer noch auf die tägliche Pro-Kopf gewöhnt sind, dann nehmen sie keine verschiedenen Gelen und Seife und waschen mit kaltem Wasser zu waschen, die Schutzschicht entfernt.
4. Um nicht von einer kranken Person infiziert, gerade genug, um von ihm abwenden
Im Ernst? Bakterien schnell im ganzen Raum verteilt, wo es eine kranke Person ist, so dass es nicht auf verfängt, wird nur den Raum verlassen haben, und nichts kann sonst speichern.
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5. Die Zähne sollten nach jeder Mahlzeit gebürstet werden
Eine solche „guten“ Gewohnheit kann den Zahnschmelz schädigen. Besser nach jeder Mahlzeit nur den Mund spülen, verwenden Zahnstochern und Zahnseide, und ständig müssen nicht behandeln Ihre Zähne zu putzen. Bürsten Sie Ihre Zähne mit Zahnpasta und zweimal täglich Zähneputzen wird empfohlen.
6. Nach sehr hilfreich Schlaf essen
Nun, je nachdem, was Ihr Gewicht. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, ist eine solche Gewohnheit nicht genau für Sie, denn Schlaf nach einer Mahlzeit zu einer Gewichtszunahme führen. Es ist besser, einen Spaziergang nach dem Mittagessen oder Abendessen zu verschleudern mit Lebensmitteln Kalorien haben zu nehmen.
7. In der Wohnung muss immer absolut sauber sein
Ja, das Haus in Ordnung, es ist gut, vor allem wenn man Kinder zu Hause oder Tiere hat. Das ist nur bringt alles auf die wahnsinnige Sterilität ist nicht erforderlich. Da der Körper gewöhnt sich in einer solchen Umgebung zu existieren, und es wird sehr schwierig sein, an die Umgebung zu gewöhnen. By the way, Stauballergie erscheint häufig bei Menschen, die bisher kaum es begegnet. So dass eine ausreichende Menge an Reinigung pro Woche - 1-2 mal pro Woche.
8.Mikrovolnovka zerstört zugunsten von Produkten, verwenden Sie es nicht
Doch die Wissenschaftler von der Harvard University im Gegenteil, zu Wärme Speisen in der Mikrowelle ist Ofen nicht schädlich! Im Gegenteil, ist es eines der nützlichsten Arten von Lebensmitteln zu erwärmen. Und so ist die Nährstoffe in der Nahrung erhalten sind auf den max, reheat Essen mit geschlossenem Deckel.
9.Chem länger eine Person schläft, desto besser
Es hat sich über die Vorteile eines einheitlichen kontinuierlichen Schlaf gesagt worden, aber mit diesem zu weit zu gehen, ist es auch nicht wert. Man wieder ihre Stärke, genug, um 7-9 Stunden Schlaf, und wenn dieser Urlaub länger dauert, kann es beginnen Störungen im Gehirn, sowie mit dem Mangel an Schlaf. Sie fühlen sich träge, erschöpft, deprimiert. Wenn Sie lange für den Schlaf, und das Gefühl schlecht, nachdem Sie aufwachen, ist es notwendig, Hilfe zu suchen, von Spezialist, weil dieses Symptom des Vorhandensein im Körper der chronischen signalisieren Krankheit.
10.Perenosit Dinge, die Sie in einem Rucksack
Rucksäcke Zwietracht, nicht jeder perfekt ist, die Dinge zu tragen. Diese Information ist sehr nützlich für Frauen, die wegen der Art und Weise der heutigen Handtaschen entschied sich stattdessen nämlich Rucksäcke. Zunächst wird der Rucksack 5 cm über der Taille zu sein hat, und zweitens, alle Riemen sollte es sein drittens geknöpft, ist es unmöglich, dass das Objekt überlastet war, sonst ist es zu einer Verletzung der Körperhaltung führen und Schmerzen im Rücken.
Welche Art von Pseudo-gesunden Gewohnheiten, weißt du?
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