Während des Schlafes den ganzen Körper, einschließlich des Gehirns und anderer Organe des menschlichen Notwendigkeit zur Ruhe. Aber wenn Sie die Nacht in einer Reihe Alpträumen haben, ziemlich schwierig, sich zu entspannen, schlafen und wach sein am Morgen. Wenn Sie auch manchmal Alpträume Träume, sollten Sie auf lesen, was sie verbunden werden können und wie sie los zu bekommen!
Die Gründe, warum die Alpträume und wie sie neutralisieren
Überanstrengung
Wenn Sie ständig Probleme zu Hause, bei der Arbeit, ein kleines Kind mit permanenter Laune, Schlafmangel, Problemen mit Geld, unbefristete Müdigkeit - das alles in ein Wort kombiniert werden kann „Stress“. Dass Stress, und es kann die Ursache für Ihre Alpträume sein.
Lernen Sie zu entspannen. Natürlich haben wir in Stress immer leben, und es gibt keinen Weg daran vorbei. Aber es ist möglich, die körpereigene Signale über seinen Ansatz zu erkennen. Zum Beispiel, wenn Sie Kopfschmerzen haben, fühlen Sie sich eine konstante Spannung im Nacken und Schultern, Sie haben Bauchschmerzen - können alle reden über Ihre starke Überspannung. Finden Sie einen Weg, das Ihnen hilft zu entspannen, geben Sie sich zumindest ein wenig Zeit, sich besser zu fühlen und loszuwerden Alpträume zu bekommen. Zum Beispiel können Sie ein entspannendes Bad mit einigen aromatischen Kräutern nehmen, Meditation vor dem Zubettgehen. Schlaf besser in der Stille, mit fest verschlossenen dunklen Vorhängen auf einer bequemen Matratze und ein komfortables Polster. Vor dem Schlafengehen TV nicht sehen, nicht sitzt am Computer und klettert nicht auf dem Telefon mindestens eine halbe Stunde. Wenn alles, was Sie tun beobachten und Alpträume ist, dass Sie nicht verlassen, dann ist es besser, zu einem Therapeuten wenden. Vielleicht ist der Grund Ihrer Träume liegt irgendwo in Ihrem Unterbewusstsein, tief, und Sie professionelle Hilfe benötigen.
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Die ständige Furcht und Angst
Wenn Sie Angst vor etwas sind, sorgen immer wieder wegen etwas, das Sie nicht die schlechten Gedanken verlassen, im Zusammenhang zum Beispiel mit Ihren Lieben oder Familie, es ist alles leicht in einem schrecklichen führen könnte Alptraum. Und, nebenbei bemerkt, diese Alpträume werden nur auf Ihre Erfahrungen beziehen, und dies in noch größerer Angst säen. Nur ein Teufelskreis.
Hier können Sie nur raten, mit ihren Anliegen zu befassen. Wenn Sie es tun wollen, sich direkt vor dem Zubettgehen, darüber nachdenken, warum Sie den Traum träumen, und dann herauszufinden, wie man Abhilfe schaffen kann, was Sie träumen. Es ist wichtig, sich zu entspannen mehr über die angenehm zu denken, auch zu massieren hilft. Wenn Sie das Problem lösen sich, das Sie nicht gehen, gibt es auch besser, einen Fachmann zu sehen, die an der Unterseite der tiefen Ängste bekommen helfen, bringen sie aus, und dann Hilfe zu bewältigen sie.
traumatisches Ereignis
Diese Situation ist viel mehr die letzten beiden kompliziert. Sie erfinden nicht Angst, Sie nicht über die Alpträume, weil der Stress. Mit Ihnen gab es einigen schrecklichen Fall: Angriff, Unfälle, Tod eines geliebten Menschen oder Sie haben sehr schweres psychisches Trauma verursacht. Nach solchen Ereignissen haben Alpträume können, die die schwierigsten behandeln. Exit - Wanderung zum Therapeuten. Der Fachmann wird die beunruhigenden Gedanken und Ängste überleben, die mit den Ereignissen verbunden sein können.
Wenn Sie Alpträume haben, versuchen zu verstehen, zu beginnen, was ihr Aussehen verursacht hat. Vielleicht kommen Sie sich mit ihnen selbst, und Sie nur beruhigen müssen, entspannen und los obsessiven Gedanken zu stören bekommen? Aber es ist nicht notwendig, Entspannung mit Hilfe starker Beruhigungsmittel und Alkohol zu erreichen. Die idealste Option - es ist für Fachleute zu wenden, die einen Ausweg aus Ihren Alpträumen finden.
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