Wenn Sie auf einer täglichen Basis sind Produkte zu essen, die Kollagen enthalten, können Sie sich keine Sorgen über die Schönheit und Jugendlichkeit Ihrer Haut!
Aber Kollagen benötigt für eine geschmeidige und jugendliche Haut sowie für die Erhaltung gesunder Knochen, Muskeln und sogar Zähne.
Wie wir Alter, ist die Produktion von Kollagen in unserem Körper reduziert, so dass es doppelt wichtig ist seine Reserven durch bestimmte Nahrungsmittel aufzufüllen.
Diese Lebensmittel enthalten die meisten von Kollagen:
Erdbeeren, Zitronen, Heidelbeeren, Orangen, Johannisbeeren, Kiwi, Pfeffer
Diese köstlichen Lebensmittel reich an Vitamin C, das stimuliert die Produktion Kollagen. Dort müssen sie jeden Tag roh sein. Zum Beispiel heute essen Erdbeeren, Heidelbeeren morgen, und am nächsten Tag Salat mit Pfeffer.
Huhn, Schwein, Kalb
Ausgezeichnetes Make-up für den Mangel an Kollagen im Körper. Zu halten das Gewicht normal ist, ist es wichtig, die Aufmerksamkeit auf Verfahren zur Herstellung dieser Produkte zu zahlen.
Käse und Joghurt
Solche Milchprodukte enthalten höhere Proteindosis, die Kollagen-Produktion stimulieren.
Gelatine
Es ist für seine Verwendung bei der Wiederherstellung von Knorpel und Bänder bekannt. Das Produkt ist reich an Kollagen, und enthält wenig Kalorien. Ideal zur Herstellung von gelierter magerem Fleisch oder Gelee dieser Beeren.
Kohl, Spinat, Auberginen, Brokkoli, Blumenkohl, Mangold
Beteiligt bei der Produktion von Kollagen, enthält Antioxidantien, Vitamin C und K. Essen Sie dieses Gemüse oder in Form von Käse gebacken. Bereiten Sie Smoothies besser assimilieren Nährstoffe und Kollagen begann schneller produziert werden.
Vergessen Sie nicht, dass viele der in diesem Artikel beschriebenen Produkte können als einer der Bestandteile von Anti-Aging-Maske verwendet werden. Sie können Ihre Haut mit Kollagen und innen und außen sättigen!
