Mit der Ankunft eines bestimmten Alters, treten große Veränderungen in den weiblichen Körper. Zunächst einmal, die Änderung die Haut, aber es kann lange dauern, den Alterungsprozess mit Hilfe von Cremes, Masken, oder, am Ende zu stoppen, geschickt verschleiern Make-up Falten. Aber was ist mit dem Bauch? Im Laufe der Jahre wird es umständlich. Muskeln sind nicht die gleichen, den Austausch verlangsamt Substanzen. Was zu tun ist? Lassen Sie es, wie es ist?
Nein! Hier sind 4 Schritte zu einem flachen Bauch! Selbst wenn Sie über 40 sind, das ist kein Grund abschreiben die Konten selbst und Kleidung tragen, dass Häute der verhasste Bauch. Versuchen Sie, sicher sein, um es loszuwerden!
1.Ostorozhnee mit Diäten
Meistens wählen Frauen eine Diät, die Sie Gewicht verlieren schnell hilft. Aber in der Regel ist das Menü der Ernährung sehr dürftig. Als Ergebnis ruinieren Frauen ihre Gesundheit, Gewicht zu verlieren, aber dann schnell zurück zu gewinnen Kilo.
2.Vypolnyayte Übungen
Mit Übung können Sie Ihren Stoffwechsel und ziehen Sie die „müde“ Muskeln beschleunigen. Engage in Yoga, Übung Wandern und Joggen.
3.Izbegayte Stress
Natürlich ist es sehr schwierig, Ihren emotionalen Zustand zu steuern, sondern auch wegen des Stresses kann das Körpergewicht gewinnen. Versuchen Sie, sich in den Händen zu halten, entspannen, Ruhe und Schlaf, eine ausreichende Menge an Zeit zu bezahlen.
4.Budte Realist
Sie wollen, Gewicht zu verlieren, aber es sollte so schnell funktioniert nicht verstanden werden. Die Figur müßte „Sculpt“, um zu versuchen, den Überschuss in etwas zu korrigieren, selbst zu begrenzen. Wenn zum Satz unerreichbares Ziel, dann kann man sehr enttäuscht, aber das ist eine andere Belastung, ein zusätzliches Stück Kuchen, und Gewichtszunahme.
Die Hauptsache ist, sich und seinen Körper zu lieben, was es ist. Fangen Sie an Gewicht verlieren allmählich, ohne strenge Diäten und unglaublich anstrengende Übung. Vorsichtig, aber fest auf das Ziel bewegen, und Sie werden es auf jeden Fall erreichen!
