Mehr als einmal haben Sie wahrscheinlich gehört, dass jeden Tag, wenn Sie einen Apfel essen, können Sie auch an die Ärzte gehen stoppen! Aber das ist nur eine der Mandarinen geeignet zu sagen! In der Tat, diese erstaunliche Zitrusfrucht hat viele nützliche Vorteile für den menschlichen Körper.
Mandarinen enthalten eine große Menge an Mineralien, Vitamine, Ballaststoffe, flüchtig und anderen Nährstoffen. Und während ihr Kaloriengehalt pro 100 g des Produkts ist nur 44 Kalorien! Und Mandarin ist sehr lecker! Also, wenn Sie die Möglichkeit haben, eine Mandarine in den Tag zu essen alle Vorteile dieser Frucht zu bekommen!
Hier sind die Vorteile für Ihre Gesundheit Mandarinen
1.Preduprezhdayut Schlaganfall
Experten auf dem Gebiet der Herz-Kreislauf-Erkrankungen behaupten, dass der regelmäßige Verzehr von Mandarinen hilft um fast 20% das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern.
2.Ponizhayut Druck
Zitrusfrüchte in Verbindung mit spezieller niedriger Natriumdiät können niedrigen Bluthochdruck helfen. Und in Mandarin hat Kalium, das den Blutdruck normalisiert,
3.Preduprezhdayut Krebs
Die Mandarinen sind sehr reich an Vitamin C, die freie Radikale bekämpft. Als Ergebnis dieser Zitrus Hilfe des Risiko der Entwicklung Leukämie bei Kindern, vor allem, wenn ihre Verwendung unter dem Alter von zwei Jahren zu senken. Darüber hinaus haben die Mandarinen-Faser, die die Chance der Entwicklung von Darmkrebs reduziert.
4.Ukreplyayut Herz und Blutgefäße
Durch den Gehalt in Mandarinen Faser, Cholin, Vitamin C und B1, helfen sie das Myokard zu stärken, reduzieren Schwellungen und verhindern, dass sie Bluthochdruck zu entwickeln. Ein Kalium macht die Blutgefäße elastisch und dicht, die Entwicklung von Atherosklerose zu verhindern.
5.Snizhayut Zucker
Tangerinen empfohlen in der Nahrung für Menschen zu verwenden, die an Diabetes leiden, von 1 Grad. Durch den Gehalt in Zitrusfruchtfaser, gibt es Zuckerkontrolle, Insulin und Lipide im Blut.
6.Uluchshayut Haut
Mandarin enthält Vitamin C, das die Haut vor UV-Strahlen, Falten, Akne, Hautausschläge und kocht hilft zu schützen. Sie wollen gesunde Haut? Essen Mandarinen.
7.Uluchshayut GI Jobs
Mandarins helfen, die Säure des Magens zu erhöhen und so die Verdauung und Assimilation der Nahrung durch den Körper verbessern helfen. Cellulose, die ein Teil der Zitrus ist, entlastet Verstopfung.
8. stärkt das Immunsystem
Mandarinen enthalten viel Vitamin C, das das Immunsystem bei regelmäßiger Anwendung von ihnen hilft steigern. Dies gilt vor allem für Grippe und Erkältungen Saison.
9. den Körper entgiften
Dies ist auf Inhalte in Mandarin-Faser. Darüber hinaus Zitrusfrüchte positive Wirkung auf die Leber, reinigt es von Radionukliden.
10. Verbesserung der Nierenfunktion
Tangerinen hat auch eine harntreibende Wirkung, so dass ihre regelmäßige Verzehr loszuwerden Cholelithiasis und urolithiasis hilft.
11.Uluchshayut Sehen und Hören
Niacin, Zeaxanthin, Lutein in Mandarinen enthalten ist, verbessert das Sehvermögen und die Entwicklung von Augenerkrankungen zu verhindern. Darüber hinaus verbessern Mandarin Hören und empfahl die Verwendung von Menschen, die bereits mit einem Hörgerät.
12.Lechat Schilddrüse
Die Mandarinen viel Jod, Vitamin PP und andere nützliche Substanzen für die Schilddrüse. Wenn Sie also eine Fehlfunktion der Schilddrüse Drüse, Geschäft manadarinkam!
13.Normalizuyut Nervensystem
Mandarinen Essen hilft, das Nervensystem zu beruhigen, verhindert die Entwicklung von Stress, verbessert die Schlafqualität und entlastet Angst.
14.Toniziruyut ganzer Organismus
Tangerinen entlastet schnell Schläfrigkeit, einen Energieschub und Lebhaftigkeit für den ganzen Tag.
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