Unser Leben und die Gesundheit hängt davon ab, was wir essen. Viele Lebensmittel haben einen hohen Nährwert, enthält Nährstoffe, Vitamine und Mineralien. Aber diese 10 haben den Rest übertroffen!
1.Limon
Voll von Vitamin C, die Entzündung im Körper vollständig von jeglicher Art reduziert. Zitronen Hilfe Bänder flexibel, sowie niedrigere Cholesterin zu sein.
2.Brokkoli
Er enthält die Vitamine C, A und K-Gruppen Der Brokkoli ist viel mehr Eiweiß als Rindfleisch.
3.Temny Schokolade
Das Getränk der natürlichen Kakaobohnen ausgezeichnetes Mittel, die Erhöhung des Cholesterins und des Drucks zu verhindern.
4.Kartofel
Es enthält komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Auch im Pflanzen enthält: Folsäure, Kalzium, Iod, Eisen, etc.
5.Losos
Die Quelle von Omega-3-und Protein. Lachs verhindert Krankheiten verschiedener Art, einschließlich Kämpfe mit dem Alter des Körpers verändert.
6.Gretskie Nüsse
Ernährungsprodukt, ein gesättigter Omega-3. In der Nüsse viel Protein.
7.Avokado
In der Frucht eine Menge gesunder Fette, Vitamine, Mineralstoffe. Die Avocado enthält eine große Menge von Kalium, die eine antiarrhythmische Wirkung und Glutathion hat - ein starkes Antioxidans.
8.Chesnok
Ist unverzichtbar in der Stärkung des Immunsystems, tötet Bakterien und Blutdruck und Cholesterinspiegel normalisiert.
9.Shpinat
Es enthält die für den ganzen Körper, und vor allem für die Augenmuskeln, Antioxidantien - Lutein und tseaksantin. In einem gekapselten Produkt ist auch sehr nützlich. Durch den Gärprozess in Spinat freigesetzt Kohlenhydratverbindungen für den Magen-Darm-Trakt nützlich.
10.Boby
Eine ausgezeichnete Quelle für pflanzliches Eiweiß. Bohnen senken das Risiko von Herzinfarkt, reinigt den Körper und verhindert die Entstehung von Krebs.
Versuchen Sie, in der Ernährung dieser Lebensmittel zu geben Sie Ihre Gesundheit zu erhalten!
