Wie sich herausstellte, alle Ihre Lieblings-Pasta ist auf die Figuren nicht so schädlich. Die Hauptsache ist, das Recht zu wählen, und dann können Sie Gewicht verlieren!
Experten „Gospotrebsluzhby“ checked gesehen Briefmarken Teigwaren aus Hartweizen, die auf dem ukrainischen Markt verkauft werden. Tatsache ist, dass, um die Kosten für die Hersteller zu reduzieren, um die reich an Vitaminen hinzufügen können und Mikroelemente Mehl aus Hart „weichen“ und sogar Mehl backen, von fast alle frei nützliche Eigenschaften. Hören Sie auf den Rat von Experten und eine Pasta Diät richtig wählen - dann wird der Effekt groß sein!
Wie Gewicht auf der Pasta zu verlieren? Italiener!
Es ist nicht so sehr eine Diät als eine Art und Weise des Lebens, das Stromversorgungssystem. Diät für Pasta ist auch die italienische Diät genannt. Statt Butter in der Mittelmeerdiät verbraucht große Mengen an Olivenöl. Fleisch in der Ernährung von kleinen, meist nur für den Geschmack.
- Vollkornbrot und Nudeln aus Hartweizen hergestellt sind beliebt im Mittelmeer, aber niemand befürchten, dass von ihnen erholen. Obst und Gemüse machen einen großen Teil der Ernährung auf. Es ist wichtig zu verstehen, dass italienische Diät - ist nicht nur und nicht so sehr italienische Produkte. Solche Produkte können gekauft werden, und wir haben - vor allem, wie sie gekocht werden.
- Zum Beispiel kann eine echte italienische Pizza - es ist nicht ein Hefekuchen und eine dünne Basis des Teiges mit einem trockenen Kruste, und die Spitze ist nicht eine Wurst mit Ketchup und viel Gemüse, ein wenig Käse, natürliche Tomaten.
- versuchen Morgen essen 1-2 Eier, gekocht weich gekocht, und die ganze Platte von grünem Salat von Kopfsalat, Rucola, Basilikum und grünen Zwiebeln. Salat Saison mit Olivenöl.
- Pasta diejenigen, die aus Hartweizen kaufen. Kochen Sie sie gründlich in ein Sieb geben, dann die Füllung hinzufügen. Es kann mit Zwiebeln und Tomaten, Gemüse-Paste aus rohem oder gedünsteten Gemüse gehackt Fisch, Hackfleisch, gedünstet werden (können Sie gefrorene verwenden).
- Und natürlich, würzige Kräuter: Basilikum, Salbei, Thymian, Zitronengras. Sie sind überall gegeben.
- Die Portionen klein sein sollte. Stellen Sie sich vor, was in Ihre Spaghetti Hand voll passen. Das ist so viel und essen.
- Nicht für die zukünftige Verwendung vorzubereiten. Frisch zubereitete Pasta und Gemüse sind viel nützlicher als gestern.
- In der Tat kann man Pasta essen, auch diejenigen, die auf jeder anderen Diät sitzen. Unter einer Bedingung - sie sollten nur aus Hartweizenmehl und Wasser hergestellt werden. Natürlich auf solche Lebensmittel wird nicht dünn, aber auch zusätzliches Gewicht gewinnen wird nicht funktionieren. Zur gleichen Zeit in der Ukraine Standards ermöglichen es Ihnen, in den Teigwaren aus Hart „weichem“ Mehl hinzufügen - aber nicht mehr als 10-15% der Gesamtzusammensetzung.
Wie Gewicht auf der Pasta verlieren: 7 effektive Lebensdauer Hacking / istockphoto.com
Was es zu sehen, wenn Pasta Auswahl
Etikett. obsess über nicht die Worte „Extra-Klasse“ auf der Verpackung. Es bestimmt nur die Qualität des Mehls, die entweder „hart“ sein kann und so „weich“. Viel wichtiger ist der Brief, die die Art von Mehl: A - Hartweizen, B - aus dem weichen, die - Brotmehl.
Unter den teueren Produkten der Gruppe A sind häufiger falsch, weil nicht einen Fehler zu machen, sucht Aufschriften auf der Verpackung GOST.
Zusammensetzung. Der Nährwert von Pasta ist weitgehend abhängig von der Menge an nützlichem Pflanzenprotein. Im Idealfall sollte er mindestens 10 g pro 100 g Produkt.
Aussehen. Weißen Flecke sagen, dass gebrauchtes Mehl weichsten sein könnte. Genau wie zu viel gelb oder weiße Farbe. Die richtige Farbton - von goldgelb bis gelb. Pakete müssen nicht Schutt und Chips sein, gute Spaghetti brechen und biegen nicht.
Nach dem Kochen. Wenn Pasta nicht bereit ist, brodeln, nicht stecken zusammen und tat nicht verlieren Form, und das Wasser ist nur leicht trüb, dann kaufte man das Produkt aus Hartweizen.
200 kcal enthalten in einer einzigen Portion Pasta aus Hartweizen hergestellt. Sophia Loren gab zu: „Seine Gestalt verdanke ich Eltern und Spaghetti. Ich esse jeden Tag Pasta und wird nicht besser ".
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Sie können Pasta essen und nicht bekommen, Fett?
In der sowjetischen Zeit, Pasta - in der Regel auseinander fallen in ein Chaos von Mehl weicher Sorten - nur als einen für Suppen und Beilagen Dressing gegessen. Mit der Öffnung der Grenzen in unserem Land wahr Spaghetti. Und wir haben gelernt, dass sie eine separate Schüssel sein.
Die ideale Ergänzung zu den Spaghetti - Tomatensauce, heißem Olivenöl und leicht rösten der Knoblauch. Kochen Sie die Spaghetti kochen und die Sauce zur gleichen Zeit, die Sie brauchen, um sie heiß zu verbinden.
Wie Gewicht auf der Pasta verlieren: 7 effektive Lebensdauer Hacking / istockphoto.com
In der Tat, Pasta und Spaghetti - es ist das gleiche. Vermicelli - es ist nur eine kurze Pasta (italienisch. - "rope"). Es wurde in der Ukraine, unsere Schriftsteller und Künstler von Neapel frequentiert gebracht. Fans von Pasta sollten ein paar italienischen Worte lernen, besser zu verstehen Lieblingsspeisen: Fettuccine ( "Ribbon"), Farfalle ( "Butterfly"), Conchiglie Rigat ( "Shells").
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