Ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren - essen Diät Suppen. Die meisten von ihnen ist Wasser, und die übrigen Komponenten - kalorienarme Lebensmittel.
Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren kann nutzbringend und Geschmack sein!
1.Ovoschnoy Suppe
Sie benötigen:
- Hühnerbrühe - 0,5 l;
- Zwiebel - 1 St;.
- Pfeffer - die Hälfte;
- Petersilie - die Hälfte;
- Kohl - einen halben Kohlkopf;
- Karotten - 1 Stück;.
- Tomaten - 1 Stück;.
- Gewürze nach Geschmack.
Zubereitung:
Schneiden Sie alle Zutaten, wie Sie möchten. Kochen Sie in der Brühe für etwa eine Stunde, 5 Minuten vor Ende der Add Gewürze Kochen. Sie können Suppe Mixer Peitsche.
2.Sup mit Erbsen
Sie benötigen:
- Wasser - 0,5 l;
- Kartoffeln - 2 Stück;.
- Karotten - 1 Stück;.
- Zwiebel - 1 St;.
- Erbsen - 6 EL;.
- Zimt und eine Prise Kurkuma;
- Ginger - ein kleines Stück;
- Greens;
- Salz.
Zubereitung:
Schneiden Sie die Karotten und Kartoffeln in Würfel schneiden, Ingwer reiben, hacken Zwiebel. Salz das Wasser und das Wasser tauchen und kochen, bis die Karotten weich sind, die restlichen Zutaten hinzufügen, schließen Sie den Deckel und schalten Sie die Hitze.
3.Kuriny Suppe
Sie benötigen:
- Huhn - 200 g;
- Zwiebel - 1 St;.
- Karotten - 1 Stück;.
- Tomaten - 2 Stück;.
- Wasser - 0,6 l;
- Salz, Gewürze und Kräuter nach Geschmack.
Zubereitung:
Zwiebeln geschnitten in 2 Hälften, Karotten und Tomaten, in Scheiben schneiden. Das Gemüse und Huhn in einem Topf, fügen Sie Gewürze und Salz und Deckel mit Wasser. Kochen Sie für etwas mehr als eine Stunde, wonach dekantieren die Suppe in einen anderen Topf geben, die gehackte Fleisch und Karotten. Stir Greens.
4.Morkovny Suppe
Sie benötigen:
- Karotte - 0,4 kg;
- Zwiebel - 1 St;.
- Gemusebruhe - 0,5 ml;
- Orangensaft - 100 ml;
- Ingwer - 1 cm;
- Pfeffer und Salz abschmecken.
Zubereitung:
Karotten und Zwiebeln, in Würfel geschnitten, in einen Topf, gießen Sie eine kleine Menge Brühe und auszulöschen Bogen Transparenz. Fügen Sie den Rest der Brühe und simmer für weitere 15 Minuten. Whisk die Suppe Mixer, fügen Sie den geriebenen Ingwer und Orangensaft.
5.Sup Püree
Sie benötigen:
- Blumenkohl - 300 g;
- Gemusebruhe - 0,4 l;
- Mandeln - 2 EL;.
- Sahne - 4 EL;.
- Pfeffer, Salz und Muskat abschmecken.
Zubereitung:
Disassemble in Röschen und gewaschenen Kohl die heiße Gemüsebrühe versetzt. Kochen Sie für ca. 10 Minuten, bis der Kohl weich ist. Whisk die Suppe Mixer. Grind Mandeln, besprühen sie in seine Suppe, Gewürze hinzufügen und Sahne.
Guten Appetit!
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