Ruhig und gute Nachtruhe - ist die Garantie für die Gesundheit. Aber wie können Sie schlafen, wenn neben Ihnen Schnarchen Ihre andere Hälfte ist?
Mein Mann schnarchte so dass wahrscheinlich die Nachbarn hören konnte und sogar Kissen auf dem Kopf wird nicht gespeichert.
Was ich einfach nicht tun, und ich seine Nase eingeklemmt und „Schaum“, die auf die anderen Seite gerollt, als Folge, wachten beide am Morgen „gebrochen“ und reizbar.
Mit diesem Problem fertigzuwerden, half es den Unfall.
Ihr Mann brach sich ein Bein und ins Krankenhaus brüllte. Und dort paaren Kammer sprach über die komplexe Bewegung, die in den Muskeln des Rachens und der oberen Gaumen in Ton führen.
Durch diese Übungen, während des Schlafes, tut sich der Himmel nicht absacken und erstreckt sich nicht auf den Larynx.
Eine Reihe von Übungen
1. Aufpumpen Wangen und „roll over“ die Luft von einer Backe in die andere.
2. Versuchen Sie, die Sprache Kinn zu erreichen.
3. Der Unterkiefer zu versuchen, nach vorne zu schieben, während ihrer Hand drückt, als ob die Rückseite zu schließen.
Solche Übungen sind von ihrem Mann 30 Mal im Laufe des Monats regelmäßig durchgeführt. Und nun, wie der Boden, hat der Mann nicht schnarchen.
Diese Übungen, rate ich zu tun in-Gesetze und seinem Vater. Jetzt „Schnarcher“ nicht in unserer Familie.
Und wenn eine Person geschlafen - und dann beginnt der Tag rosig für ihn.
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