Wahrscheinlich viele kennen das Gefühl, wenn am Abend, „Schmerz“ Rücken und Beine „Buzz“ und anschwellen.
Vor kurzem habe ich gelernt, über eine einfache Übung, die wirklich wirkt Wunder. Durch es am Abend zu tun, zu einem Preis von nicht mehr als 5 - 10 Minuten zu, da ein Anstieg der Vitalität ist, wird der Kopf wegzuräumen Schwere in dem Rücken und Bein Schwellung abklingt.
Übung ist sehr einfach, und ich denke, die Kraft von jedem. Sie müssen nur auf den Boden zu legen, legte es unter einer dünnen Decke zurück und heben Sie Ihre Beine nach oben von der sie an die Wand gelehnt. Falls gewünscht, kann ein im unteren Rückenbereich ein weiches Kissen setzen. Die entspannte tränken von 5 bis 10 Minuten.
Was sind die Vorteile
Wir am Morgen bis spät in der Nacht in einer aufrechten oder Sitzposition. Wenn wir seinen Körper in die entgegengesetzte Position übergeben, ist das Herz der Arbeit erforderlich härter Blutfluss in die entgegengesetzte zu erhöhen Seite und Wendungen im Laufe dieser Übung der Körper erholt sich schnell, mit der Wirbelsäule und Füße Spannung und Schmerz Retreats. Auch diese Übung ist eine ausgezeichnete Vorbeugung mit Krampfadern.
Habe Übung vorzugsweise abends vor dem Schlafengehen, aber ich manchmal, nur so schnell, wie ich von der Arbeit nach Hause kommen. Hinlegen mit den Füßen nach oben hin für 10 Minuten und das Gefühl Jahre jünger. Sie können alle im Haushalt leicht beenden und sehr fröhlich fühlen.
Versuchen.
Warum müssen Sie Ihren Mund mit Pflanzenöl auf nüchternen Magen spülen
Dr. Myasnikov zerstreut Mythen über die Vorteile von Aspik für Gelenke
