Viele Leute in der Nacht nicht schlafen kann. Es ist sehr stark „Hit“ auf den allgemeinen Gesundheitszustand und die Gesundheit im Allgemeinen.
Sie haben viele Jahre Schlaf für 3-4 Stunden pro Tag und kann nichts tun, um es. Seit dem Tag, sie sind müde, nervös irgendwo, irgendwo betrauern. Als Ergebnis am Abend, wird die aufgestaute Müdigkeit nicht schlafen.
Und am Vortag im Kopf Scrollen und am nächsten Tag, können wir nicht entspannen und lassen Sie Ihr Gehirn entspannen.
Was in solchen Situationen zu tun?
Jemand hat auf die Hilfe von Beruhigungsmitteln gegriffen, jemand trinkt eine Tinktur, Tee oder warme Milch.
Aber solche Methoden sind nicht immer wirksam.
Es ist eine Technik für den Schlaf, die mit der richtigen und korrekten Betrieb helfen Sie einschlafen.
Und so. Sie zu Bett gehen, nehmen Sie eine bequeme Position zu schlafen, die Augen schließen.
Dann versuchen Sie gehen die Gedanken über den Tag zu lassen und traten Probleme auf. Und Sie beginnen morgen, sich vorzustellen, mit den meisten Anrufe zu starten.
Etwas wie folgt aus: Jetzt klingelt es budilnikvy slyshiteotkryvaete glazapodnimaetes mit postelivyklyuchaete budilnikdalee Sie alle Manipulationen darstellen, dass Sie jeden Tag machen. Bereit zavtrakidete in dushchistite zubyzavtrakaetesmotrite TV.
Die Hauptsache - nicht abgelenkt werden, und stellt genau das, was Sie tun werden, so dass seine Gedanken nicht auf ein Problem, das Sie wechseln. Einführung in all sehr langsam und ruhig, mit Blick auf sich selbst.
Diese Technik funktioniert, weil wir nicht wegen der Gedanken über den Tag schlafen können. Und wenn wir damit beginnen, dass morgen früh zu denken, dass wir die üblichen Manipulationen machen, und die Welt aus nicht kollabieren, was im Laufe des Tages passiert ist - das Gehirn beruhigt automatisch ab.
Plus es funktioniert, weil Gedanken über morgen früh, wir erinnern uns, wie süß Morgenschlaf und wollen nicht von der Krippe raus.
In der Regel ist es ausreichend, für 5-10 Minuten denken nur über die Manipulationen, dass Sie am Morgen machen, schlafen zu gehen.
Die Hauptsache über nichts zu denken, ohne Probleme, Sorgen und traurige Gedanken zu verbinden.
Probieren Sie es aus - es ist wirklich effektiv ist.
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