Ich bin kein großer Fan von Hunger.
aber es gibt Menschen, den Tag oder gelegentlich, wiederholt spürbare Wirkung bringen Fasten. Es gibt auch spezielle Studien, die bestimmen kann, die geeignet ist.
daher Wenn Sie sicher sind, dass Sie es funktioniert haben, es zu benutzen. In allen anderen Fällen (und sogar diese Menschen aus Hunger), empfehlen esse ich immer mäßig jeden Tag.
🦴Est noch so etwas wie ein Intervall Fasten, wenn eine Person isst 12 bis 20 Stunden, und hungrig für den Rest der Zeit. Aber dieses Prinzip verstößt gegen die Grundlagen der Physiologie. Wir haben am frühen Morgen sehr hohe Aktivität der Nebennieren und den Magen-Darm-Trakt. An dieser Stelle muss eine Person essen notwendig.
🍳Zavtrak - die wichtigste Mahlzeit.
🍳On muss immer, jeden Tag.
🍳On müssen Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate in den richtigen Proportionen (30-30-40) enthalten. Und achten Sie darauf, Faser.
Also schlecht Brei zum Frühstück. Es ist notwendig, dass ein kleiner Teil des Breis waren Eier oder Käse oder Fleisch oder Geflügel oder Fisch, Käse oder einig Low-Fett. Und unbedingt abwechslungsreich, ist es für eine Person wichtig.
Ihr Arzt Pavlova
