Drei Stücke von Beratung, die sicher sind, funktionieren.
Was kommen oft zu mir in der Tat junge Menschen von 35 Jahren (plus oder minus 10 Jahre)?
Natürlich mit dem „Bierbauch“. Oft auf dem Bauch Brust befestigt, die den Neid vieler Mädchen sein würde.
Ältere Männer versuchen, die Tatsache zu rechtfertigen, dass es Solidität ergänzt und unterstreicht die entscheidende den Gipfel erreicht.
Aber im intimen Gespräch zugeben, dass sie, dass sie wirklich von der TUM loswerden wollen.
Wenn der „Bierbauch“ ist gefährlich?
Es gibt eine einfache Formel: wenn die Taille dicker als 94 cm ist (Asiaten - 90 cm), es ist - abdominale Adipositas. BMI (Body Mass Index) hat den wahren Sachverhalt nicht widerspiegeln.
Dies ist kein kosmetischer Defekt, nicht Teil cozy Bild, und die Gefahren der Fettleibigkeit.
Dann warten wir auf einen Besuch Myokardinfarkt, Schlaganfall, metabolisches Syndrom und / oder Diabetes.
All dies - die Rechte von Behinderten.
Sie können nicht frühere Lebensweise halten, und Gott bewahre, für sich einen klaren Kopf und eine ausreichende Mobilität gerecht zu werden halten. Obwohl die Kranke immer von jemandem süchtig.
Also, der Bierbauch loszuwerden, kehren wir nicht nur die Schönheit, Gesundheit und Selbstvertrauen, und vor allem - Unabhängigkeit.
Wie tatsächlich loswerden:
1. Gehen Sie auf die Endokrinologen. Sie können mit fertig hormonellen Studien zum Arzt kommen, die folgenden Tests vorbei, am Morgen und auf nüchternen Magen: Testosteron allgemein, SHBG, Estradiol, LH, TSH, Dihydrotestosteron, Prolactin, Insulin, Glucose, glykiertes Hämoglobin, Blutbild, Gesamtcholesterin, LDL, trigoitseridy, HDL, Eisen, Ferritin, ALT, AST, Homocystein, 25 (OH) D3, Uric Säure.
Es gibt einen Nachteil - die Hormone notwendig Hand in einem guten Labor, in dem auf „Reagenzien“ alles in Ordnung. Diese komplexe Analyse, und nicht jeder meistert sie, bewusst oder nicht.
Endokrinologe Look, analysiert die Ergebnisse, ob es Prä-Diabetes, und gibt Empfehlungen, wie es zu beheben. Entscheiden Sie sich für diesen Besuch ist nicht einfach, aber im Leben eines jeden Menschen gibt es eine feat.
2. In Bewegung setzen. Sie können sogar sehen, wie viel Sie im letzten Monat erreichen, wenn Sie wegen eines Computer jede Stunde aufstehen und ein paar Push-ups, Kniebeugen. Lesen Sie hier mehr über Das Syndrom der frühen sesshaften Tod. Und wenn wir zu Fuß hinzufügen, für mindestens 40 Minuten, mit einer Geschwindigkeit von leicht ins Schwitzen, und dann können wir ein Abonnement zu einem Fitness verkaufen.
3. Wenig überwachen ihre Ernährung. Ich rede nicht über Diät, es ist in der Regel der Doomsday Waffe, um sie besser ist, nicht zu bringen. Aber zumindest wird es nicht Brot, Krapfen, Pizza und Mayonnaise knacken. Die Idee, alles aufzuschreiben, was, dass Sie essen, auf den ersten idiotischen scheint. Aber es funktioniert. Ich komme immer zu dicken Männern, die so hungrig behaupten, aber es ist nicht.
Fassen wir zusammen:
Es ist besser zu sein, schön und gesund als das Fett und krank. 😊
Es ist billiger und angenehmer zu Mädchen.
Ich wünsche alle gesund und schön, so lange wie möglich zu bleiben!
Ihr Arzt Pavlova,Kandidat der medizinischen Wissenschaften, Moskau State University Endokrinologe an der Universitätsklinik, wissenschaftlicher Direktor der Klinik für Systemmedizin.
