Verdauungsprobleme und Kalorien werden nicht, wenn Sie richtig lernen kombinieren verschiedene Produkte!
Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass manchmal nach dem Abendessen, das Gefühl schläfrig und Energie Rückgang. Der Grund dafür kann Inkompatibilität Produkte sein, wenn der Körper Energie auf die Verdauung von schweren Mahlzeiten verbringt. Um sich wohl fühlen, ist es notwendig, die folgenden Regeln einzuhalten.
Stärkehaltige Lebensmittel
Avocados, Kartoffeln, Getreide, Bohnen, Mais, Weizenbrot - es wünschenswert ist, immer Gemüse zu haben. Gemüsebeilagen, mit Ausnahme von stärkehaltigen Kartoffeln und Mais sind auch für Fleisch als die beste Übereinstimmung betrachtet, Fisch, Eierspeisen, Käse und Quark, dh Produkte tierische Proteine enthalten.
Nüsse und Samen
Essen Sie sie mit Kräutern. Bereit Salat - fügen Sie die Pinienkerne oder gehackte Mandeln.
frisches Obst
Sie sollten getrennt von anderen Produkten gegessen werden - auf nüchternen Magen oder 3 Stunden nach dem Essen. Sonst werden sie schwere Unruhen und provozieren Blähungen verursachen.
Die richtige Mischung von Produkten für eine schlanke Figur / istockphoto.com
erfolgreiche Kombinationen
Kohl und Kümmel
Kohl reich an Ballaststoffen hilft, den Darm zu reinigen. Und das ätherische Öl der Kümmel, diesen Effekt zu verstärken, zeigt perfekt alle die Giftstoffe.
Senf und Wurst
Senfsamenöl normalisiert den Stoffwechsel von Fett. Gewürzte Wurst mit Senf, erweichen Sie den „Kalorien“ Schlag.
Brokkoli und Lachs
Der Brokkoli viel Kalzium, das schlecht ohne Vitamin D absorbiert wird, und es wird in Lachs enthalten ist.
Zitrone und Fleisch
Fleisch - Lieferant von Eisen. Dass es besser absorbiert wird, versuchen Sie es mit Zitrone zu essen, die in Vitamin C reich ist
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Eine wichtige Regel der Verdauung
Pro Mahlzeit sollten Lebensmittel eine Kategorie essen. Wenn Sie wirklich Fleisch essen wollen, nachdem zum Beispiel Salat mit Mais, warten Sie ein paar Stunden. Und noch etwas: wenn Sie nicht aus dem Mischen mehrere Gerichte unpassende Produkte verzichten können, wie es scheinen mag, tun es für das Abendessen!
Während des Schlafes wird der Körper genügend Zeit gegessen zu verdauen, und es wird nicht Ihre Gesundheit beeinträchtigen.
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