Viele Menschen glauben, dass Gewicht zu verlieren, um, Sie müssen sie streng begrenzen, um Nahrung und nicht bekommen, von der Turnhalle. Aber das ist nicht so!
Nicht immer haben die Zeit und Gelegenheit zu gehen in die Turnhalle oder den Zug zu Hause, aber keine Sorge, Wissenschaftler haben bestätigt, dass Sie an Gewicht zu tun normalen Haushalt verlieren können.
Wie leicht, Gewicht zu verlieren ohne Sport / istockphoto.com
Die Hauptregel der Gewichtsverlust - Kalorien muss größer sein als der Verbrauch, was bedeutet, dass in unserem täglichen Leben kann eine Menge von Aktivitäten, die kann helfen, Kalorien zu verbrennen zu finden.
Amerikanische Wissenschaftler haben Untersuchungen durchgeführt, die von 84 Mädchen besucht wurde. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt und die erste zu berichten, dass sie während ihrer Arbeit brennen die gleiche Menge an Kalorien als während des Trainings, und die zweite - nicht sagen, nur ihre sie taten Arbeit.
Laut der Umfrage einen Monat Mägde, die über die Vorteile ihrer Arbeit in einem durchschnittlichen Gewicht verloren Kilogramm wusste, aber das Gewicht der Mädchen der zweiten Gruppe änderte sich nicht. Dies bestätigt die Tatsache, dass Gewicht zu verlieren, kann die übliche Haushalt tut Hausarbeit, aber es mit Vergnügen zu tun, einige Mühe ausüben.
Diese Tatsache wird durch eine weitere Studie für das British Journal of Sports Medicine bestätigt. Es wurde festgestellt, dass Rentner, die aktiven Leben zu Hause sind, zum Beispiel Arbeit im Garten und der Garten, bleiben länger gesund, fit und körperlich aktiv.
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