Essen kann auch im entscheidenden Moment unterstützen, oder alles verderben kann. Eine wichtige Maßnahme kann öffentlich zu sprechen, Vorstellungsgespräch, Hochzeit oder sogar eine Beerdigung sein.
Am Morgen vor der Veranstaltung
Neben Knoblauch und Zwiebeln und Erbsen gibt es ein Produkt, das in dem unpassendsten Moment bringen kann. Dieser Zucker. Es scheint, dass es Energie gibt, aber wirklich süß Ursachen plötzliche Bremsung. Sie können plötzlich zu gähnen beginnen.
Besser am Morgen ein Vollkornprodukt zu essen, etwas Brei. Dies sind komplexe Kohlenhydrate, die langsam verdaut werden, und geben Sie nicht scharfe Spitzen oder Abnahmen des Blutzuckerspiegels.
Eine halbe Stunde vor der Veranstaltung
Es ist ratsam, etwas zu essen für 90 Minuten vor der Veranstaltung. Während dieser Zeit, nicht mehr Aufstoßen oder Blähungen. Es ist ratsam, etwas Protein, etwas Licht Protein wie Huhn zu essen.
Wir führten eine Studie, die die Wirkung von Kohlenhydrat-Frühstück mit einem Protein Frühstück verglichen. Es stellte sich heraus, dass eine Menge von Kohlenhydraten führt zu erhöhten Konzentrationen von Tryptophan. Diese Aminosäure, die daran binden oder inhibitorische Wirkung soporific. So Proteine essen und nicht im entscheidenden Moment einschlafen.
45 Minuten vor dem Ereignis
Es ist Zeit für einen Kaffee. Eine Tasse jubeln und mobilisierende Kraft für die Veranstaltung. Mehr als eine Dosis ist besser, nicht zu trinken, weil es zu viel Bammel und Aufregung sein.
Was Sie mitbringen sollten
Bringt ein Fläschchen mit Wasser. Im Mund kann mit Emotion trocknen. Einige der Emotionen wird ohnmächtig. Zur Vorbeugung von Synkope Trinkwasser.
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