Jeder weiß, dass die frisch reifes Gemüse aus dem eigenen Garten lecker und aromatisch gekauft gepflückt. Jemand wächst Pfirsiche und Trauben, und jemand genug grüne Balken auf der Fensterbank. Jede Ernte Prahlerei schön. Es ist möglich, die Nachbarn zu behandeln. Neben den gesundheitlichen Vorteilen hilft es, soziale Bindungen aufrechtzuerhalten.
Beachten Sie, dass Gartenarbeit macht die Menschen aktiv und baut Stress ab. Wenn die Menschen in der Erde beschäftigt sind, verbessert ihre Stimmung. Dies ist einige alte Mechanismus.
Was gibt's Neues
Über Obst und Gemüse hat immer gesagt, dass sie gut für die Gesundheit ist. Bisher war es, dass eine gute Ernährung glaubte - es Berechnungen, Limit Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index ist kompliziert und so weiter. Dann stellte sich heraus, dass die Wirkung von Diäten aufgrund mehr Ballaststoffe aus Gemüse und Früchten. Es ist viel einfacher, als wir dachten. Nun, die gute war mehr als erwartet.
Jetzt mit jeder neuen Ausgabe der Leitlinien für Ernährung von Obst und Gemüse in der Ernährung aller Erhöhung und Erhöhung. Es stellt sich heraus, dass die Nutzpflanze Lebensmittel Ersatz für schädlichen Zucker, leere Stärke und gesättigte Fettsäuren. Auch verschiedene Gewürze und Kräuter helfen bei der Ernährung des Salzes zu ersetzen.
Kinder
Jetzt Gartenarbeit ist für die Bildung der Kinder zu empfehlen. Wenn die Kinder ein paar frische Kräuter oder Gemüse tun wachsen, dann später mehr wählen oft ein vegetarisches Essen für das Mittagessen. Eine solche Maßlosigkeit hat einen großen positiven Einfluss auf die Gesundheit. Dies ist auch eine neue Beobachtung und eine neue Richtung in der Ernährung. Kinder von einem frühen Alter zu entwickeln wahrsten Sinne des Wortes Geschmacksknospen sich Gemüse und Früchte.
Was könnte das Problem sein
Das Obst und Gemüse viele nützliche Substanzen für die Gesundheit. Aus diesem Grund können einige pflanzliche Produkte mit Medikamenten interagieren.
Zum Beispiel, Grapefruit können diejenigen, die nicht essen, die bestimmte Medikamente einnehmen, Cholesterin zu senken.
Dunkelgrün Gemüse wie Spinat oder Kohl Kohl nicht mit Medikamenten kombiniert, die die Blutgerinnung beeinflussen. Diese Effekte müssen berücksichtigt werden.
Ein weiterer sehr wichtige nützliche Komponenten zu erhalten, weil von Obst und Gemüse. Jegliche biologisch aktive Additive können Pflanzenextrakte enthalten, in denen zu viele aktive Substanzen und unvorhersehbare Kombinationen. Vor kurzem gab es Nachrichten über die Vergiftung von Drogen Kurkuma.
Konzentrieren Sie sich auf frische Lebensmittel. Ergänzungen können nicht essen.
Versuchen Sie, etwas zu wachsen? Karotte oder Kohl Kohl kann auf der Fensterbank auch in einem Topf gepflanzt werden.
