Jeder von uns von Zeit zu Zeit etwas zu vergessen. Plötzlich verloren Brille oder Schlüssel zu lesen. Dies kann ein Zeichen für das normale Funktionieren des Gehirns sein, die ständig von etwas belanglos oder unbedeutend los wird immer.
Wann einen Arzt aufsuchen
Manchmal kann das Vergessen ein Symptom der Krankheit sein. Dann müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Überprüfen Sie, ob die folgenden Symptome auftreten:
- Vergesslichkeit verursacht Probleme bei der alltäglichen Dinge wie Autofahren, persönliche Finanzen, halten Hygiene.
- Wie oft Manifeste Vergesslichkeit? Wenn jedes Mal, wenn Sie vergessen, wo Sie etwas nach links, dann kann es haben Ihr Leben erschweren.
- Was genau Sie vergessen? Die meisten Menschen erinnern sich nicht alle Details einer kürzlichen Gespräch mit jemandem des Vertrauten. Aber wenn man über das Gespräch vergessen, dann ist es schlecht. Ernsthafte Symptome - ist, wenn Sie die Namen ihrer Freunde vergessen oder sprechen die gleiche Frage immer wieder zu fragen.
- Hat es jemals passieren Sie in gewohnter Umgebung verloren gehen oder irgend etwas an der falschen Stelle verlassen? Zum Beispiel waren die Schlüssel plötzlich in den Kühlschrank stellen.
- Es ist nicht jeden Tag Gedächtnis schlechter geworden?
Gründe
In Erinnerung an all die Einflüsse, die die Aktivität des Denkens ändern kann:
- Medikamente. Speicher kann Hypnotika, Antiallergika, Antidepressiva, Schmerzmittel abbauen;
- Alkohol kann zu Vitamin B1-Mangel führen oder direkt auf das Gehirn wirken;
- Stress, vor allem jede emotionale Trauma;
- Depression ist häufiger mit dem Alter. Es wird durch eine Verletzung der Aufmerksamkeit, die Fähigkeit, sich auf etwas begleitet. Dies führt zu einer Störung des Gedächtnisses;
- Kopfverletzung. Wiederholte Traumas in denjenigen, die in Boxen oder Fußball in Eingriff, was zu einer Beeinträchtigung des Gedächtnisses;
- Verschiedene schwere Infektionen, die das Gehirn oder ein Shell-Material beeinflussen;
- Erkrankungen der Schilddrüse arbeiten;
- Mangel an Schlaf;
- Ein Mangel an Vitamin B;
Der normale Alterungsprozess wird durch Speicher Verschlechterung begleitet. Dies sollte aber nicht ihre Lebensweise ändern.
Wie um zu verhindern
- Kontrollieren Sie Ihre Cholesterinspiegel im Blut und Blutdruck. Probleme mit den Gefäßen kann Demenz und Gedächtnisstörungen verursachen;
- Nicht rauchen und Begrenzung Alkoholkonsum;
- regelmäßig Sport treiben. Körperliche Aktivität unterstützt den Blutfluss im Gehirn und reduziert das Risiko von Demenz;
- Achten Sie auf Leistung aus. Fügen Sie in der Ernährung von mehr Gemüse und Fisch, Grenze tierischen Fett;
- Pflegen Sie Beziehungen zu anderen Menschen. Kommunizieren Sie mehr;
- Halten Sie in der Hirnaktivität. Lesen Sie mehr, etwas Neues lernen. Denken Sie daran, komplexere Wörter. Brettspiele spielen oder Computerspiele. Sammeln Sie das Puzzle.
Was soll ich tun, wenn der Speicher schlechter ist
- Widmen Sie sich genügend Zeit, um einige Probleme zu lösen. Wenn es die Zeit ist kurz, Sie kümmern sich um andere Menschen. Lassen Sie sie ein bisschen Sie anpassen;
- Halten Sie Ihr Haus Raum Uhren und Kalender zu halten im Laufe der Zeit konzentriert;
- Tägliche Aktivitäten sollte einfach und leicht zu folgen ist. Vereinfachen Sie Ihre Gewohnheiten;
- Immer Dinge an Ort und Stelle setzen. Befreien Sie sich von der Unordnung im Haus;
- Schreiben Sie eine Liste, was getan werden muss;
- Wenn Sie ständig mit einigen Leuten kommunizieren, halten sie zu Hause ein Foto mit dem Namen;
- Schreiben Sie Ihre Pläne im Kalender oder Tagebuch und halten sie in einer gut sichtbaren Stelle;
- Halten Sie die Telefonnummern ihrer Verwandten in einer Brieftasche oder Geldbörse;
- Melden Sie einen Teller neben den alltäglichen Gegenständen, die zum Beispiel ähneln, dass es notwendig ist, den Herd auszuschalten, und schließen Sie das Fenster;
- Stellen Sie Familie oder Freunde anrufen und erinnern Sie an einige wichtige Dinge;
- Finden Hausarbeit Assistent.
