Hallo liebe Leser! In diesem Artikel wird Rezepte eingereicht werden, die die Blutgefäße und normalisiert den Blutdruck stärken helfen.
Im Moment, Bluthochdruck ist die häufigste Pathologie in unserem Land. Die Umwelt, Krankheit, Stress, schlechte Ernährung, schlechte Gewohnheiten - kann sich negativ auf das Herz-Kreislauf-System beeinflussen. Im workaday Rhythmus wir über die Hauptsache vergessen - Gesundheit. Um es für viele Jahre erfordert einen umfassenden Ansatz.
Heute werden wir über die richtige Ernährung und teilen Rezepte von köstlichen Gerichten sprechen, die zur Normalisierung des Blutdrucks beitragen.
Denken Sie daran, dass bei Erkrankungen und Pathologien sollten einen Arzt konsultieren. Dieses Gericht ist kein Ersatz für die volle Behandlung. Vor dem Gebrauch einen Experten konsultieren.
Zutaten:
Wir brauchen Produkte, die bestimmte Substanzen einen positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System enthalten. Was sind diese Produkte?
Die erste Zutat, die wir verwenden - es ist Lachs.
Weitere nützliche Produkte
Für eine maximale Auswirkung auf die Gesundheit und den einzigartigen Geschmack, verwenden wir Produkte wie zum Beispiel:
- Karotten;
- Sellerie;
- Zitrone;
- Sesam;
- Dill, Petersilie und Knoblauch.
Die vorteilhaften Eigenschaften dieser Inhaltsstoffe ist vielen bekannt. Sie sind reich an lebenswichtigen und notwendigen Substanzen für den Körper (wenn dieser Artikel von Interesse sein wird und bis 7000 holen. Gleichen, wird es eine Veröffentlichung über die chemische Zusammensetzung der Produkte herzustellen und im Detail über ihre polzu😉) sprechen.
Das Rezept von:
Schritt 1. Reinigen Sie den Fisch und in Stücke schneiden (Filet). Nehmen Sie eine halbe Zitrone und pressen ihren Saft auf den Fisch. Geben Sie das Gebräu für 15 Minuten.
Schritt 2. Während Lachs infundiert, saubere Karotten und Modus runde Stücke. Weiter gehackt Greens (Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Dill). Mischen Sie gehackte Kräuter mit Butter (geschmolzen) und umrühren.
Schritt 3. Legen Sie die Fischfilets auf der Folie (in der Mitte gefaltet). Auf der Spitze eines dünnen Schicht Abstrich Lachs „grünes Öl.“ Als nächstes wird in der Mischung, in Scheiben geschnittene Ausbreitung Karotten und Sellerie. Streuen Sie die Schale mit Sesam.
Schritt 4. 30 Minuten (- Der Fisch wird in der Folie in dem Ofen und Backen bei 220 ° C für 20 vollständig eingewickeltIm Freien geeignete Ausführungsform auf Kohle Rösten Fisch unter Verwendung von mangala). Nach Ablauf der Zeit, erreichen wir Filets aus dem Ofen und ein wenig kühl geben. Nützlich und erfüllt das Essen fertig, kann das Gericht auf den Tisch serviert werden!
Ich wäre dankbar für "Daumen nach oben👍". Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.
P. S. Wenn Sie hohen Blutdruck haben, sollten Sie mit einer Reihe von Regeln für die Normalisierung (Artikel "zu prüfen,Die Grundregeln des hypertensive").
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