Hallo liebe Leser! Heute Ihre Aufmerksamkeit wird eine kleine Erinnerung vorgestellt. Es gibt drei Schritte, um die Blutgefäße zu reinigen und das Risiko von Blutgerinnseln zu reduzieren.
Die Effizienz des Herz-Kreislauf-Systems ist ein wichtiger Indikator für eine gute Gesundheit. Mit zunehmendem Alter kann in atherosklerotischen Plaques erscheinen, die die Durchlässigkeit des Blutflusses in den Gefäßen zu reduzieren. Viele Leute bezeichnen dies mit Verständnis und versuchen, Ihren Körper zu überwachen.
Was hilft, die Blutgefäße zu löschen, die Viskosität des Blutes verringern und die Bildung von Blutgerinnseln zu minimieren?
Bitte vergessen Sie nicht, dass bei Pathologien und Krankheiten einen Arzt aufsuchen zu empfehlen. Er wird die Diagnose und individuelle Behandlung zu verschreiben.
Drei Schritte saubere Gefäße helfen
Das erste, was zu tun ist, um die Ernährung von speziellen Lebensmitteln hinzuzufügen. das beste Beispiel in diesem Zusammenhang ist: Knoblauch, Olivenöl und Walnüssen. Ihre Zusammensetzung ist reich an Spurenelementen, speziell (
die Vitamine A, B, C, PP, flüchtige, Allicin, Zink, Selen), Den Fettstoffwechsel und senkt sich „schlechte“ Cholesterin normalisieren. Vergessen Sie nicht über ein weiteres einzigartiges Produkt (Die zweite Aktion fließt reibungslos von der ersten. Eine Studie wurde mit der Teilnahme von Menschen durchgeführt, die an Fettleibigkeit leiden. Im Laufe des Jahres eingehalten sie auf eine Diät und Gewicht zu verlieren. die zusammen mit einer Abnahme im Gewicht wurde Muster erkannt wird, indem die Menge an Plaques in den Halsschlagadern zu reduzieren.
Die dritte Sache, die das Herz-Kreislauf-System zu stärken hilft, ist das Training mit Aerobic-Übungen. Eine gute Option wäre: Nordic Walking, Joggen, Schwimmen im Pool, Tanz oder Yoga. Nicht unbedingt quälen sich übermäßige Bewegung. Ein altes Sprichwort sagt: „Ein Tropfen höhlt den Stein nicht gewaltsam entfernt, sondern durch mehrfache Wiederholung.“ Es genügt, 3 mal pro Woche zu trainieren, nicht mehr als 40 Minuten.
Schlussfolgerung:
Die Einhaltung dieser Regeln können Sie stark den Zustand der Blutgefäße verbessern und das Risiko von Blutgerinnseln reduzieren. Es sollte jedoch klar sein, dass die Verwendung von Produkten wie: Knoblauch, Olivenöl und Walnüssen - nicht für Erkrankungen der Gallenblase, Bauchspeicheldrüse empfohlen wird, und Cholelithiasis. Vor dem Gebrauch einen Experten konsultieren.
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P. S. Beeinträchtigen die Elastizität der Gefäßwände von schlechten Gewohnheiten. Daher ist es wünschenswert, zu begrenzen. Um dies zu tun, erhalten von Zigaretten (Artikel los: "Wie schnell und einfach mit dem Rauchen aufzuhören„) Und nicht missbrauchen alkoholhaltige Getränke.
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