Als Modelle in der UdSSR Gewicht viel verloren und überschüssigen Fett auf dem Bauch gereinigt. Zwei einfache Möglichkeiten,
Ist es möglich, ein komplexes Diät Gewichtsverlust System zu nennen? Nach einer gesunden Ernährung mit bestimmten Nahrungsmitteln begrenzen den Körper nicht in der Lieferung von Kalorien und verursacht ihn nicht betonen, wie auch körperliche Übungen.
Die Vorteile einer Diät für eine Figur in der UdSSR bekannt. Sonst hätte es ein Film in diesem Land mit den eleganten und schlanken Schauspielerinnen sein. In Interviews haben sie die zwei einfachen Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren immer wieder betont, in Übereinstimmung mit 4 Mahlzeiten oder Kalorienaufnahme pro Tag bis 1800 zu reduzieren.
Diet №1 - 4 Mahlzeiten
Diese Diät erfordert Nahrungsmittel essen, die ein Minimum an Fett enthalten, aber gut gefüllten Magen:
• Frühstück - Buchweizenbrei auf dem Wasser, mit Rosinen gewürzt;
• Mittagessen - Bohnensuppe ohne Braten;
• Nachmittagsjause - Salat mit Gurken und Grün ohne Öl und saurer Sahne;
• Abendessen - Salat mit Früchten.
Zu trinken, das sowjetische Modell aus einer Auswahl von Saft, Gelee, Apfelsaft, grüner Tee und Mineralwasser.
Diet №2 - Tisch №8
Die Urheberschaft dieser Diät ist im Institut für Ernährung übertragen, im Jahr 1930 mit dem Ziel der Verbesserung der Nation geschaffen:
• Morgen - Salat mit Gemüse und Hüttenkäse ohne Zucker;
• Mittagessen - Suppe oder Suppe mit einem kleinen Stück von gekochtem Fleisch (manchmal erlaubte Kohl);
• Snack - fettarmer Joghurt;
• Abendessen - Salat mit Gemüse und gekochten Fisch;
• Im Vorgriff auf Schlaf - ein Glas Ziegenmilch.
Obwohl „Table №8» betrachtet wird großzügigere und schmackhafte Diät zu sein, ist der Energiewert aller seiner Produkte 1.800 Kalorien. Zur gleichen Zeit zwischen Frühstück und Mittagessen, 1-2 Äpfel verwendet werden.
Das Ergebnis ist wie folgt: Diät in der Sowjetunion war, und war und einfach gestaltet. Dies macht es relevant auch heute noch, wenn die Damen und Fettleibigkeit zum Opfer eines anstrengenden Training und Mono-Diät zurückgegriffen, mich zu Anorexie oder Stress zu bringen. In keinem Fall kann auf die Spitze nicht gehen! Die Ernährung sollte gesund, schmackhaft und nahrhaft mäßig!
