Chinesisch Gewichtsverlust Methoden. Minus 5 cm. an der Taille für eine Woche und Hüften. Einfach und effektiv
Dieses geringe Wachstum in der chinesischen nur auf dem ersten Blick scheinen mag amüsant zu sein. Aber, wenn Sie Gewicht verlieren müssen, dann muss es zu bemerken, dass unter den Bewohnern des Reiches der Mitte ist sehr wenig „Panda“. Aber unsere Mädchen haben Vernachlässigung der Regeln zu belohnen, Lebensstile, so dass der Inhalt Bären Taille statt einer Wespe häufig geworden. Wie es zu stoppen?
Es ist ganz einfach - wir das Beispiel der chinesischen Lebensweise nehmen müssen. Essen kalorienarm Reis und nicht über körperliche Übungen vergessen. Wie heute gibt es eine große chinesische Schlankheits-Methode, die eine Woche lang an der Taille bis minus 5 cm garantiert werden.
Ihre Hüften aussehen wird empfindlich, wenn sie nicht zu faul, um die folgenden Manipulationen täglich zu tun:
1. Nehmen Sie in den Händen der Masse und leeren Container, der auf dem Bauch umarmen und drücken kann - eine Pfanne, Eimer, Becken;
2. Schlägt eine Haltung Hocke;
3. Spreizen breiteren Schultern bis 0,5 m, und der Schwerpunkt übersetzen in das Steißbein;
4. Wir können Ihre Haltung ausrichten und versuchen, die Knie zu beugen, so dass sie Ebene sind mit den Hüften;
5. Preßkapazität in den Magen, tut 30-60 Umdrehungen in verschiedenen Richtungen.
Dann können Sie aufstehen, die Knie Richten, und nach 30 Sekunden noch einmal wiederholen 30-60 Umdrehungen nach links und rechts. Aber ich empfehle nicht in den ersten Trainingssatz Aufzeichnungen oder am nächsten Tag, werden Sie den verzögerten Beginn Muskelkater zu überwinden und Sie werden in der Regel nicht in der Lage sein, die chinesische Methode zu erfüllen.
Wenn der erste Ansatz, Sie sehr müde sind, können Sie die Anzahl der Windungen reduzieren, die Anzahl der Sätze und Intervalle für Ruhe zu erhöhen sind.
Normalerweise macht sich nicht so viel Müdigkeit als brennendes Gefühl zu spüren.
Notieren Sie sich den Ort der Verbrennung, das heißt Fettverbrennung. Es sollte nicht nur die Füße, sondern auch die Taille und Hüften. Schließlich brauchen wir nur, Gewicht zu verlieren nicht, sondern auch loswerden der Cellulite zu bekommen. In dieser Hinsicht hat chinesische Übung durch Rückhaltevermögen, die Einhaltung der ungewöhnlichen Haltung und Wendungen eine dreifache Wirkung.
