Übung "Ballerina". Cellulite an den Oberschenkeln und dem Alter hängenden Bauch. 3-4 Minuten pro Tag
Ich denke, viele von uns mindestens einmal im Leben bewundert Figuren der Tänzer. Und mehr.. Immerhin ist die Daten fast immer Frauen, die auf Diät sind, sowie ihr Leben so viele verschiedene körperliche Aktivitäten sind, und manchmal viel anstrengend.
Daher sind das einzige, was wir in diesem Fall beneiden können, ist ihre Exposition.
Das bedeutet aber nicht, dass wir nicht unseren Körper schön und attraktiv machen.
Natürlich hierfür in erster Linie notwendig, immer achten Sie auf Ihr Essen. Denn als Volksweisheit sagt: „Wir sind, was wir essen“.
Nun, genau wie, aber auch eine gute Idee, einige körperliche Übungen umfassen, die auf die Beseitigung von schlaffer Haut und Fettablagerungen konzentrieren.
Heute, übrigens, ich werde Ihnen sagen, über eine von ihnen. Diese Übung wird „Tänzer“ genannt. Sein Haupteffekt ist, dass es in der Lage ist, mit altersbedingten hängenden Bauch zu bewältigen, sowie Cellulite an den Oberschenkeln zu beseitigen. In diesem Fall müssen wir nur 3-4 Minuten pro Tag.
Also, für diese Übung, werden wir gerade stehen müssen. Allerdings ist nur ein Fuß muss auf dem Boden sein. Die zweite (zB links), wenden wir uns in und lehnen gegen die Ferse des rechten Knies Extremität.
Das ist ganz einfach nimmt die Position einer Ballerina. Zugleich setzen wir einerseits auf der Taille, und die zweite beginnt die Neigung (und so weit wie möglich) durchzuführen. Nachdem diese Übung etwa 20-mal getan, dann ändern wir unsere Haltung. Die jetzt im Gegenteil, wir werden das rechte Bein gebogen und auch die rechte Hand beginnt sein in den Seitenhängen arbeiten.
Wenn, wie in diesem Fall 20 Wiederholungen durchgeführt werden, nehmen wir für ca. 1 Minute ruhen, und dann alle wiederholen immer wieder.
Selbstverständlich wenn Sie wollen, können Sie machen und die drei Ansätze. Immerhin verbessert dies nur die Wirkung, und wir können das Ziel in Bezug auf die Elastizität der Haut an den Oberschenkeln, sowie schönen und glatten Bauch schnell erreichen.
