Moderne und prosharennye Ernährungswissenschaftler und Fitness-Trainer werden Ihnen in einer Stimme sagen, dass zusätzlich zu Übergewicht Fett Teil Wasser!
Und all diese Anrufe zu „mehr Wasser trinken“ nur teilweise richtig. Trinken sollte innerhalb des normalen Bereichs (30 ml pro 1 kg Körpergewicht), und überschüssiges Wasser aus den Ballons sein. Jetzt sprechen wir nicht über das Gewicht des Körpers, nämlich das Volumen.
Fazit überschüssiges Wasser hat eine positive Wirkung auf der Haut des Gesichts - das Gesicht der Person, frisch und ohne Ödem zu sein.
Um loszuwerden überschüssiger Flüssigkeit im Körper muss in der Lage sein, hier in jedem Fall nicht extrem übernehmen Maßnahmen zum Beispiel verbieten mich dramatisch zu viel Wasser trinken oder unkontrollierte Einnahme von Diuretika Dekokte Kräuter.
Was kann absolut nicht tun, und warum
1. Der übermäßige Gebrauch von Salz. Damit scheint das Essen besser zu schmecken. Aber es kostet Sie mindestens einen Monat zu leiden und aus der Nahrung aller Salz auszuschließen, starten Sie wirklich den Geschmack der Nahrung sich fühlen! Nach dem Essen weniger ungesalzene wollen. Vergessen Sie nicht, dass dieses Salz Wassereinlagerungen im Körper.
2. Der übermäßige Gebrauch von Diuretika. Veralten und falsche Informationen - Getränk Diuretikum Getränke (Tee, Kräutertees, Kaffee, etc.), schnell den Körper von Flüssigkeit zu befreien.
Zum einen kann es zu Austrocknung führen. Zweitens ist es ein schlechter Einfluss auf dem hormonellen Gleichgewicht ist, werden Sie den monatlichen Zyklus bringen. Drittens ausscheiden Diuretika Kalium, weil dieser, den Körper schnell Übermüdung.
3. Der übermäßige Gebrauch von Nahrung und Flüssigkeit vor dem Zubettgehen. Über die tägliche Wasseraufnahme für den menschlichen Körper muss über eine anderen Punkt in Erinnerung bleiben - bis zu 3 Stunden vor dem Zubettgehen. Das gleiche gilt für die Mahlzeit. Dichtes Abendessen vor dem Zubettgehen - Kilogramm und geschwollenes Gesicht morgens Sie vorhanden sind.
4. Nicht nur Wasser trinken. Nun, ich schrieb darüber viele Male in meinem Artikel: Austrocknung sehr schlechte Wirkung auf der Haut, es wird trocken und faltig. Es ist notwendig für Sie? Dann nicht etwa 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht vergessen.
Was können wir aus dem Körper für den Abzug der überschüssigen Flüssigkeit tun
1. Drink Infusionen von Fenchelsamen, Preiselbeeren und Hagebutten.
2. Nehmen Sie an wöchentliches Bad oder in der Sauna, um überschüssige Giftstoffe, Salz und Wasser kommen aus der Haut.
3. Pose Birken (wenn die Füße über dem Kopf), Schwellungen der Beine zu entlasten.
4. Alternate Last: Sport - es ist gut, aber auf alternativen Lauf mit zum Beispiel Schwimmen helfen kann schneller überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu kommen.
Was muss getan werden, um die überschüssige Flüssigkeit bringen
Oben eher recommendatory Maßnahmen. Sie sind zweitrangig. Aber die zwingenden Voraussetzungen für den Entzug von überschüssiger Flüssigkeit:
1. Kaffee - in angemessenen Mengen und vorzugsweise ohne Zucker (glauben Sie mir, nach einem Monat wird sich daran gewöhnen). Wechseln Sie zu grünem Tee und Birkensaft.
2. Fügen Sie in der Ernährung: Getreide, Wassermelone, Gurken, Kohl, Äpfel und getrocknete Früchte.
3. Vereinbaren täglichen Spaziergang mindestens eine halbe Stunde.
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