Um möglichst lange jung zu bleiben, ist es notwendig, nicht nur eine gute Gesundheit. Es gibt Dinge, nicht weniger wichtig: pep, Ausblick auf das Leben und die Fähigkeit, mit der Zeit Schritt zu halten. Hier sind 11 effektive Methoden für die Jugend zu erhalten.
1. essen umerenno.🥗 Nie zu viel essen und trinken viel Wasser. Versuchen Sie, nur gesunde und richtige Nahrung zu essen.
2. Vereinbaren Sie einen guten rabotu.🏦 Es ist schade, aber nicht jeder ist in der Lage Ihren Traumjob zu finden. Und es ist ein Versuch wert. Bevorzugte Arbeit genau fühlen und sehen viel jünger als seine Jahre.
3. Lyubite.🧡 Wenn Sie allein sind, sich selbst ein Paar. Es gibt kein besseres Mittel der Depression und Altern als die Liebe.
4. Seien Sie uvereny.😎 Selbstvertrauen in jedem Alter trägt zum Charme und Würde. Halten Sie Ihren Standpunkt: Es ist der richtige Zeitpunkt ist, können Sie an einer Depression und Mutlosigkeit speichern.
5. nicht toropites.🤔 24/7 Tätigkeit und Beschäftigung - es ist toll zu einem gewissen Punkt. Sein sollte eine gesunde Person in der Lage sein, um sich auszuruhen und zu entspannen.
6. Versuchen Sie, mehr zu bewegen.🤸♀️ Bewegung - das Leben. Nehmen Sie sich Zeit für jeden Tag körperliche Aktivitäten und mehr erhalten Sie gehen.
7. entspannen dostatochno.🛌 Schlaf mindestens 8 Stunden pro Tag. Belüften Schlafzimmer: die kühle Luft hat einen positiven Effekt auf altersbedingte Eigenschaften des Organismus.
8. Verwöhnen Sie sich. 🎁Lyuboe Regel hat Ausnahmen. Nicht berauben Sie sich nicht von Freude das gewünschte Element oder Produkt zu erhalten. Denken Sie daran, dass manchmal - es ist möglich.
9. Bewahren Sie keine negativ.😕 Sie können nicht die Wut und Zorn unterdrücken. Die Leute geben nicht freien Lauf Emotionen, bekommen häufiger krank, vor allem Krebs.
10. entwickeln mozg.🧠 Bücher lesen, Kreuzworträtsel und Sudoku - all das ist eine ausgezeichnete Übung für das Gehirn.
11. Gehen Sie auf die Kosmetikerin. Pflege für Gesicht und Körper. Nehmen Sie an hoch qualifizierten Kosmetikerinnen und Masseure.
Denken Sie daran, dass die Jugend - eine gesunde Lebensweise, die Freude eines jeden Tages und die Fähigkeit, sich von den Problemen zu isolieren.
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