menschliche Gesundheit, die alle Organe und Systeme des Körpers hängt weitgehend davon ab, wie und was er isst. Und die Gelenke - ist keine Ausnahme. Sie werden auch durch eine stetige Ernährung und Lebensweise des Individuums als Ganze betroffen.
Die Mahlzeiten können unsere Gelenke oder, im Gegenteil, stärken, sie zu zerstören. Natürlich zusätzlich zu Essen, wenn der Zustand des Gelenkknorpel Gewebes durch Vererbung beeinflusst, sowie der ökologische Zustand der Umwelt in dem Ort unserer Residenz. Aber mit diesen Faktoren, können wir nichts tun (vor allem mit erblicher Veranlagung), aber mit der Ernährung - können.
Welche Produkte sollten in ihrem Menü enthält in regelmäßigen Abständen, um zu erhalten, und sogar wiederherstellen (zu einem gewissen Grad, natürlich), die Knorpel in den Gelenken erforderlich? Lassen Sie uns untersuchen.
Stärken, schützen und die Rückkehr der Gelenkbeweglichkeit der folgenden Lebensmittel fördern:
1. Produkte Gelatine enthält,
Die Verwendung von Gelatine für die Gelenke ist der hohe Gehalt an Aminosäuren, die für die Synthese von Knochenkollagen-Protein, Knorpel, Bänder und Sehnen als Bausteine dienen. Sehr nützlich in diesem Zusammenhang, Aspik, Gelee, hausgemachte Suppen und Agar-Agar. Agar - ein Gelatineersatz pflanzlichen Ursprungs, abgeleitet von Braun- und Rotalgen, es ist eine Quelle des gleichen Kollagen, so notwendig für die Knorpelregeneration. Kollagen hat auch eine positive Wirkung auf die menschliche Haut, seine Haare, seine Nägel.
2. Äpfel
Als eine frische (neue Ernte), werden diese Früchte im menschlichen Körper viele Nährstoffe geliefert, von denen Kollagen - die Hauptkomponente eines Knorpels. Haben Sie die Regeneration von Gelenkgewebe sicherstellen wollen? Essen Sie 2-3 Äpfel pro Tag. Dies wird dazu beitragen.
3. Gurken
Assimilieren Silizium, die in großer Zahl in der Gurke enthalten, unser Körper erhält die notwendige für den Stoffwechsel Element bei der Bildung von Bindegewebe beteiligt sind, und erhöht die Festigkeit von Gelenk. Ein Mangel an Silizium, wird häufig bei älteren Menschen gesehen, eine negative Auswirkung auf den Ebenen von Kollagen, es reduziert.
4. Bananen
In der Zusammensetzung dieser Frucht scheinbar hohe Gehalt an Kalium, das ein chemisches Element ist, die tief ist in der Wiederherstellung des Knorpelgewebes und Synovialflüssigkeit Nachfüllung beteiligt. „Banana“ Kalium perfekt assimilierte, und sein Überschuss ohne Probleme geht aus natürlicher Art und Weise unseres Körpers.
5. Zitrusfrüchte
Alle Zitrusfrüchte - es ist eine wertvolle natürliche Quelle von Ascorbinsäure, die sich aktiv an der Regelung der Leistung von Gelenkgewebe beteiligt ist. Je mehr Zitrus Person isst, desto mehr Nährstoffe, die er betritt das Gewebe. Durch die Art und Weise, ist reich an Ascorbinsäure, Hagebutten, die durch Tee ersetzt werden können, den Reduktionsprozesses in den Gelenken zu kümmern.
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