Jeder kennt die eiserne Regel der Harmonie: eine ausgewogene Ernährung + mehr Verkehr. Es ist ein Axiom. Doch schaffen sie viele Menschen, Gewicht zu verlieren, ist nicht mit diesen Bedingungen und Verstärkung in Übereinstimmung. Was dann zu tun? Und warum ist das passiert? Lassen Sie uns untersuchen. Offensichtlich ist es notwendig, die Ursache Satz Kilogramm zu finden, und es ist nicht immer mit einer Diät oder Mobilität verbunden.
Mangel an Schlaf
Eine weitere Bedingung für Harmonie ist normal schlafen. Wenn eine Person genug Schlaf seinen Stoffwechsel ständig verletzt. Also, auch mit Kalorien Übergewicht wird nur kommen. Natürlich ist dies nicht alle, aber viele. So sollten Sie richtig schlafen - 6-8 Stunden (abhängig von den Eigenschaften des Organismus, Lebensstil).
Tolle Lage im Bett liegen und es nicht wert. Eine solche Haltung zu schlafen auf einer regelmäßigen Basis, ist auch voll mit unnötigen Pfund.
Es ist auch wichtig, einen bestimmten Modus des Tages zu beobachten - zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, um aufzustehen (vorzugsweise vor Mitternacht), Nahrung zu sich nehmen.
„Chronische“ Müdigkeit
Die Gewichtszunahme ist fast garantiert, wenn der Morgen mit einem Gefühl der „Schwäche“ aufwachen und dann den ganzen Tag müde zu fühlen. Höchstwahrscheinlich ist die Ursache einer Schilddrüsenfunktionsstörung, provoziert eine Reihe von überflüssigen Pfunden. Die Diagnose kann kein Zweifel sein, wenn zusätzlich zu der kommenden Masse:
- das Haar fällt aus, ein Peeling und bricht Nagel;
- reduzierte Aktivität erscheint Apathie;
- schwillt das Gesicht, Gliedmaßen;
- beginnen Verstopfung;
- unregelmäßige Menstruation werden.
Wenn es einen gibt, aber um so mehr ein paar der oben genannten Symptome, ist es notwendig, die Hilfe eines Endokrinologen zu suchen. Spezialist, um Tests und danach - die korrigierende Behandlung.
premenopause
Während dieser Zeit (nach 40 Jahren in der Regel), eine Ovarien der Frau beginnen zu weniger Hormone zu produzieren. Allerdings Menopause nicht „plötzlich“ kommt, ist ein allmählicher Prozess, mit dem Sie gut vorbereiten können, so dass Sie nicht ein Gewicht Problem haben.
Es sollte jedoch, dass eine geringe Gewichtszunahme bei prämenopausalen zu beachten, - es ist nicht schlecht. Da Fettgewebe Östrogen produziert, zum Teil für das resultierende Defizit bilden. Also für die schlanken Körper Damen 40+ muss ohne viel Fanatismus bekämpft werden.
chronischer Stress
Menschen, die unter Stress bekommen oft besser. Und das nicht nur, weil das „verklemmt“ sein Vermögen. Bei starken körperlichen Nervenanspannung Körper beginnt, Nebennieren Hormon zu produzieren. Und Cortisol und Adrenalin stimulieren den Appetit, so eine Frau, wenn ständig nervös, oft Mast.
unregelmäßiger Zyklus
Wenn Hintergrund Pfunde unregelmäßige Menstruation werden, sollten Sie sofort Ihren Frauenarzt in Verbindung setzen. Dies kann ein Symptom der polyzystischen Ovarien sein. Und diese Pathologie führt zur Zerstörung des Gleichgewichts zwischen Produktion von männlichen und weiblichen Hormonen durch den Körper. Wenn Sie nicht die Situation korrigieren, nicht nur das Gewicht zu wachsen beginnen, aber die Haare auf dem Gesicht, Brust.
Medikation
Gewicht oft erhöht, wenn bestimmte Medikamente genommen werden. Besonders Anhäufung von Kilogramm Hormonmittel provozieren und sogar Antidepressiva. Cancelling medizinische Zwecke, natürlich nicht notwendig, aber sicher sein, die Situation mit Ihrem Arzt zu besprechen. Es kann möglich sein, ein geeignetes Medikament analogen oder nimmt etwas anderes zu finden.
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