Die Alterung des menschlichen Körpers - ein Prozess unvermeidlich. Aber wenn Sie versuchen, können Sie die welken verzögern. Und nicht nur mit den Schönheitsbehandlungen oder plastischer Chirurgie. Es gibt einige einfache und durch die kostengünstige Verfahren durchgeführt, die jedem erlauben, so lange wie möglich jung aussehen.
Also, nehmen Sie in Betrieb:
1. Sonnenschutz ist erforderlich
Um Ihre Haut so lange wie möglich zu halten blieb jung, geschmeidig und strahlend, sollten Sie vor dem Ausgehen Sonnenschutzmittel anwenden. Sonnenstrahlen - ist freier Radikale, die erheblichen Schäden Aktien von Elastin und Kollagen in der Haut verursacht, sowie von den Hautzellen. All dies führt zu einem externen vor der Zeit altern, die Bildung von Falten und schwarzen Flecken und Pigmentierung. Experten sind davon überzeugt, dass, um Hautzustand im Allgemeinen zu verbessern, reicht es für einen 3 Monate, um eine Creme mit LSF 30 verwenden.
2. Ich muss schlafen
menschliche Zellen leben auf dem zirkadianen Rhythmus. Und in dieser Nacht, werden sie gestellt. Wenn Sie wenig schlafen, entspannen Zellen einfach keine Zeit haben, und als Ergebnis, gesund unter ihnen wird immer kleiner. Ich brauche mindestens 8 Stunden in der Nacht zur Ruhe, und bevor sie auf dem Gesicht und Körper Feuchtigkeits Kosmetika anwenden zu Bett gehen.
3. Essen Obst, Gemüse
Viele halten es nicht für notwendig, täglich Obst / Gemüse zu essen. Inzwischen Experten sind sicher, dass Sie jeden Tag in der Ernährung für 2-3 Portionen enthalten muss. Sie sind wesentlich für eine ausgewogene Ernährung. Und Obst und Gemüse helfen, die Haut an der Person als gesund, weil sie eine Menge Antioxidantien, Mineralien, Vitamine mehr möglich zu bleiben enthalten. Besonders nützlich in dieser Hinsicht die Vitamine A, C, B3 und E. Also, seien Sie sicher, Spinat zu essen und Orangen, rote Paprika und Erdbeeren.
4. Kontrollieren Sie die Aufnahme von Zucker
Süß und Stärkehaltige Lebensmittel (einschließlich Weißbrot, Eis und Chips überhaupt) nicht nur in dem zusätzlichen Gewicht verzögert, sondern regt auch Hautprobleme. Entwickelt Entzündung, die bei denen, deren Haut besonders auffällig ist, ist anfällig für Akne. Außerdem kann überschüssiger Zucker stimuliert glycation seine Kollagenmoleküle (sowie andere Proteine und Säuren) angreifen und zur Bildung von Falten bei.
5. ausschließen Raucher
Aus dieser Gewohnheit betrifft nicht nur die Lunge. Raucher werden gebildet Säcke unter den Augen und Falten seine Lippen. Rauchen beeinträchtigt auch die Übertragung von Sauerstoff (und ein wenig kommt auf die Haut) und einige Substanzen im Tabak enthalten ist sehr negativ auf Kollagen und Elastin.
6. Entfernen Alkohol
Liquor senkt deutlich das Niveau der Antioxidantien, und dies bewirkt, dass alle Arten von Entzündungen und zerstört freie Radikale Hautzellen. Alkohol zeigt auch den Körper des Wassers, verursacht Durst und damit Ödeme.
7. Add Wasser
Mangel an Flüssigkeit ist schlecht für die Haut. Der Körper, um das erforderliche Feuchtigkeitsniveau im Blut aufrecht zu erhalten, einfach Wasser aus dem Hautgewebe zu extrahieren.
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