Im menschlichen Körper Vitamin B12 (Cobalamin auch genannt) führt viele lebenswichtige Funktionen. Insbesondere besitzt er eine große Rolle bei der Herstellung von DNA und roten Blutkörperchen. Weiterhin ohne Cobalamin wird Normalbetrieb unmöglich nervös, und mehrere Systeme.
Lassen Sie uns versuchen zu verstehen, was mit uns geschieht, wenn der Körper die B12 fehlt?
1. Haben Sie Probleme mit der Mobilität. Wenn das Defizit ernst ist, kann es Schäden an den peripheren Nerven verursachen, darunter auch sehr schwer. Und es gibt Verletzungen der Menschen Bewegungen.
2. Es beginnt AnämieDa ein Mangel an Cobalamin führt zu einem Rückgang bei der Herstellung von DNA, die für die Entwicklung eines Organismus rotes Blutkörperchen, ohne die alle anderen Zellen in unserem Körper nicht in der Lage sind, richtig geteilt. Ein solcher Zustand kann Megaloblastenanämie (und in schweren) provozieren. Und es ist gefährlich und schwierig angepasst werden.
3. Es gibt nicht heilende Geschwüre im Mund. Wenn der menschliche Körper Vitamin B12 in der erforderlichen Menge davon nicht erhalten (mit den Produkten oder Substanzen), entsteht in der Mundhöhle Entzündungsherden. Insbesondere mit Geschwüren charakteristischer Zunge und Zahnfleisch bedeckt.
4. Beginnen Sehstörungen. Ein Mangel an Cobalamin negativen Auswirkungen auf den Zustand der Sehnerven (sie werden beschädigt). Es scheint, verschwommenes Sehen und andere Sehstörungen. Darüber hinaus verstärkt Herzschlag. Darüber hinaus kann die Herzfrequenz so hoch springen, um eine Chance für den Körper zu geben, mit dem Mangel an roten Blutkörperchen zu bewältigen. In diesem Fall hämmerte der Puls wild wahrsten Sinne des Wortes. Und das ist auch ein sehr, sehr schlecht für Ihre Gesundheit.
Es ist offensichtlich, dass Cobalaminmangel besser zu vermeiden ist. Aber wie es zu tun? Natürlich einzigartigen Lebensmittel, die reich an diesem Vitamin zu essen. B12 viel in Rinderleber und Krustentieren, Tofu, fettarmer Milch und Makrele. Es sollte diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung - diese Gesundheit verbessern helfen und sparen Gesundheit.
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