Wenn Sie denken, dass das Gehirn nicht klar ist, ist schwierig, auf einem bestimmten Fall zu konzentrieren, Sie Ablenkung leiden, und es gab Probleme mit dem Gedächtnis, hetzt nicht auf die „schreckliche Diagnose.“ Wahrscheinlich liegt das Problem nicht in den Kopf. Wir können darüber reden, „Nebennieren Müdigkeit.“ Was ist das? Lassen Sie uns untersuchen.
„Nebennieren Müdigkeit“ (oder sonst Adrenal Fatigue) - nicht medizinischen Begriff, sondern von den Fachleuten in den USA verwendet wird und Europa, den Zustand von Patienten, bei Schwierigkeiten mit der Klarheit des Gedankens, chronischer Müdigkeit und eine Tendenz zu bestimmen, Depression.
Die Nebennieren und ihre Funktion
Nebennieren - gepaart Drüsen, sich direkt über die Nieren, und eng mit ihnen verwandt. Es ist wichtig für das Leben. Aber wo gibt es Gehirne? Aber wo:
Die Nebennieren produzieren Hormone, die es einer Person ermöglichen, mit Stress fertig zu werden. Und da das Leben des modernen Menschen - nahezu konstante Spannung ist, wird der Körper durch ein hohes Maß an relevanten Hormonen unterstützt. Im Laufe der Zeit führt dies zu der Tatsache, dass die Nebennieren ihre Ressourcen ablaufen, ist, dass „müde“ und beginnen, einen negativen Einfluss auf die Gehirnaktivität zu haben. Jedoch ist ein solcher Zustand noch nicht als Krankheit anerkannt, und „behandeln“ nur sehr wenige Menschen verpflichten.
Wie kann sich selbst helfen?
So nehmen Sie den „Nebel“ im Kopf zu zerstreuen?
1. Essen Sie Gemüse!
Wenn die Symptome „Trübungen das Gehirn“, Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate. Weniger Zucker und Weißbrot auf der Speisekarte, keine Limonaden, und Donuts mit pulverisiertem! Fügen Sie in der Diät von Obst und gesunden Gemüse (Kohl, Karotten, Gurken, Tomaten). Essen gekochtes Huhn und Fisch, Eier (eine pro Tag).
2. Gehen Sie nach draußen!
Sicherstellen, dass die Produktion von Vitamin D durch den Körper. Es macht keinen Cent kosten, haben wir nur regelmäßig an die frische Luft zu gehen. Zugleich ist das nötigste ein Licht Tag, und die Morgen- und Abendsonne Strahlen sind fast nutzlos. Um Ihre Dosis von Vitamin D zur Durchführung auf der Straße zu bekommen, nur 20 Minuten sind ausreichend.
3. Halten Sie ein Auge auf die Gesundheit der Leber und der Niere!
Im „Nebel“ im Kopf, und chronische Müdigkeit ist wichtig, die Aufmerksamkeit auf die Gesundheit der beiden Organe des Ausscheidungsorgane Systems, verantwortlich für die Entgiftung zu zahlen - die Leber und Nieren. Je weniger Toxine linger im Körper, desto leichter wird es Ihr Zustand sein. Es ist auch wichtig, Lebensmittel zu essen, die zu einer gesunden Darmflora beitragen. Es normalisiert die Verdauung und eine ordnungsgemäße Versorgung von Enzymen und Spurenelementen in die Leber. Als Folge reduziert die Belastung für die Leber, und damit auf den Nieren.
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