Eine Tasse Kaffee am Morgen erfrischend. Gibt es einen besseren Weg, einen neuen Tag voller Energie zu treffen? Aber die Ärzte sagen, es ist ein Klischee. Kaffee ist kurz (20-30 Minuten) Heiterkeit und dann fördert nur Austrocknung und Energieverlust. Missbrauch dieses Getränk führt zu Problemen mit dem Druck und dem Herz-Kreislauf-System.
Aber wenn Sie sich nicht vorstellen, mein Leben ohne eine Tasse Kaffee, auch wenn Limit-Verbrauch von aromatisierten Getränken einmal täglich - mit Morgen, fügen Sie die Milch, ein wenig Zucker oder Gewürze (Zimt, Kardamom, schwarzer Pfeffer, Salz), das seine schädlichen reduzieren Auswirkungen. Oder versuchen, die andere, nützlich für den Organismus Getränke zu ersetzen.
Grüner Tee
Es enthält auch Koffein und gibt Energieschub am Morgen, sowie Kaffee. In diesem Fall handelt es sich sanfter und nicht das Nervensystem schädigt. Es enthält Antioxidantien, die helfen, Giftstoffe aus dem Körper, und etwa 500 Mikronährstoffe (z.B. Calcium, Phosphor, Magnesium, Fluor und t.) Und fast alle B-Vitamine.
Obwohl, wenn Sie eine Person leicht erregbar sind, können Sie Probleme mit dem Schlafen haben, oder Sie in einem Zustand nervöser Erschöpfung sind, missbrauchen sie nicht zu trinken nützlich empfohlen. Trinken Sie es nur am Morgen kann.
Walnuss-Smoothie
Ernährungswissenschaftler argumentieren, dass in jedem Fall nicht eine morgendliche Mahlzeit auslassen. Das Frühstück ist besonders schädlich eine Tasse Kaffee zu ersetzen - mit dem Herz, Blutgefäße und der Verdauungsorgane zu Problemen führt.
Und wenn Sie einer von denen, die nicht einen Bissen am Morgen schlucken können, bereiten Sie sich nussig Smoothies. Nüsse sind sehr nahrhaft - sie sind reich an Fetten, Proteinen, Spurenelementen und Vitaminen. Dieser Cocktail wird der Blutzuckerspiegel, tanken Sie neue Energie und für eine lange Zeit beseitigen das Hungergefühl erhöhen.
Süssholztee
Lakritze oder wie wir es nennen Lakritz - schöne natürliche Energie. Es enthält kein Koffein, aber es verbessert die Nebennieren, reguliert den Stoffwechsel, verbessert die Immunität, wärmt und belebt. Es gibt eine „aber“ - ein bestimmten Geruch und Geschmack, die wie nicht alles.
Weizengrassaft
Das ist ein echtes Elixier der Jugend und Schönheit. Auch ein halbes Glas Saft, den Körper mit Nährstoffen sättigen. Wenn Sie in seinem natürlichen Zustand nicht wie der Geschmack des Getränks zu tun, fügen Sie einfach es zu Ihrem Morgen Smoothie.
Ingwer-Tee
Angenehme Erwärmung und Tonic, die es am Morgen zu trinken empfohlen. Am Abend Ingwer-Tee kann Reizüberflutung des Nervensystems und Probleme beim Einschlafen verursachen. Die Weitere laden Boost, Ingwer-Tee enthält flüchtige - natürliche Substanzen, die im Wettbewerb mit saisonalen Mikroben und Viren. Um den Effekt zu verstärken, wenn der Tee etwas abgekühlt ist, fügen Sie die Scheibe Zitrone oder Honig.
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