Ernährungswissenschaftler Chor wiederholen: Frühstück - die wichtigste Mahlzeit des Tages! So braucht es Menü dacht werden. Nützliche Substanzen in den Gerichten „zum Frühstück“ enthalten ist, sollte den ganzen Tag Energie, aktivieren die Verdauung und führen zu dem normalen Stoffwechsel. Wenn dies nicht der Fall - das Frühstück ist nutzlos. Aber es ist viel schlimmer, wenn es schädlich ist. Über sie und reden.
Was Frühstück schädlich?
1. Mit Kuchen, Back. Traditionell für diese Tageszeit Croissants mit Kaffee beschädigen nicht nur die Figur, sondern auch Gesundheit, einen starken Anstieg des Blutzucker verursacht, von denen die meisten die Bauchspeicheldrüse betroffen.
2. Wurst, Wurstbrote. In diesen Produkten das Fleisch sehr wenig. Aber eine Menge aller Zusatzstoffe, Salz und Stärke. Gewicht Kalorien und nicht gut! Nur die Schwere im Magen, Verdauungsstörungen, aber das zusätzliche Gewicht am Ende.
3. Fettarmen Joghurt. Es wäre, dass von ihm dann scheint welcher Schaden? Aber nach einem Schlaf lange Nacht, braucht der menschliche Körper eine gute Ernährung. Und nach diesem Frühstück in einer Stunde wieder essen was ich will. So dass durch die kalorienarm Joghurt, sicher sein, einen Teil der Brei, Banane oder Dörrobst hinzuzufügen - so dass schließlich nicht weniger erwies sich als 400 kcal.
4. Grieß. Hunger ist natürlich, satisfy, aber keinen Nutzen bringen. Denn was ist in diesem Gericht enthält? Das Gewicht von Stärke und Gluten. Keine Kohlenhydrate, keine Faser, die so notwendig am Morgen ist. Unter anderem in dem Brei wird traditionell zu dem Öl, nicht die Tatsache zu erwähnen, dass es in Milch gekocht. Und all zusätzliche Kalorien und, als Folge zusätzlichen Gewicht.
5. Brötchen mit Butter und Käse. Das ist der wahre Kalorien „Angriff“ auf den Körper! Zu herzhaft und absolut nicht hilfreich.
6. Fitness Bars. Viele Hersteller tout sie als „gesundes Frühstück“. Allerdings haben sie nur wenig Eiweiß und Ballaststoffe, aber es ist voll Zucker und schlechten Geschmacksverstärker.
7. Curd Dessert. Fast alle von ihnen in der Struktur enthält, Palmöl, und es ist besonders schädlich auf nüchternen Magen.
8. Schokolade und andere Süßigkeiten. All dies ist auch sehr schädlich am Morgen zu essen. Gestörte Magen-Darm-Trakt, gibt es eine scharfe Spitze im Blutzucker.
9. Vorbereitete Frühstückszerealien. Sie bieten schnelle Kohlenhydrate und Zucker. Aber Faser ist nicht da, und dann eine Stunde später will wieder essen. Der gleiche Effekt und hat eine „schnellen“ Haferflocken Taschen.
10. DAmburger, Nuggets und andere Junk-Food. Es ist wirklich sehr schlecht! Und führt zu Übergewicht (und sogar Adipositas), sowie Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt.
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