Wenn Ihr Arzt gesagt, dass Sie hohe Cholesterinwerte haben, und damit das Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf- Systems erhöht.
Zur Verringerung der Synthese von Cholesterin in der Leber, empfehlen Ärzte einige der Grundsätze einer gesunden Lebensweise zu implementieren. Nicht mit hohem Cholesterinspiegel Panik kann bewältigen, was am wichtigsten ist, geben Sie nicht auf halben Weg.
Gehen Sie zu Fuß. Als vorbeugende Maßnahme 3-4 mal pro Woche mindestens 30 Minuten zu reduzieren Cholesterin gehen.Ebenfalls nützlich sind jede körperliche Bewegung und Spiele im Freien.
essen Knoblauch. Wenn Sie nicht über den Magen und Darmerkrankungen, Essen Ärzte empfehlen mindestens eine Knoblauchzehe eines Tages ohne Wärmebehandlung. Knoblauch reinigen perfekt unsere Blutgefäße von Cholesterin.
essen Pektin. Pektin - eine Art von Faser, es reinigt auch die Blutgefäße von Cholesterin.
Für Pektin reiche Lebensmittel sind Linsen, Erbsen und andere Hülsenfrüchte.
Ärzte werden daran erinnert, dass die richtige Ernährung der wichtigste nicht-medikamentöse Weg ist, mit hohem Cholesterinspiegel zu behandeln. Es ist wichtig, nur die oben gespült, um nicht zu verwenden und viel zu bewegen, müssen Sie aus der Getränkekarte und Lebensmittel ausschließen, die Cholesterin im Körper fördert.Die Hauptsache ist die Einstellung zu positiv! Lachen wirkt als sehr real Medizin und verbessert den Zustand der Blutgefäße!
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