Vermeiden Sie senile geriatrischen Hilfe besondere mentale Übungen werden. Lichtkopf wird eine lange Zeit zu speichern, wenn die Frontallappen zu stimulieren, die für das Gedächtnis, Entscheidungsfindung, Aufmerksamkeit und Sinn für Humor zuständig ist.
Wissen, dass es fünf Übungen, die Rückkehr wirklich jugendlicher gibkost Denken:
1. Einprägen Sie Listen mit Hilfe von Bildern benötigen. jedes Element ein Bild einfach zuordnen. Zum Beispiel, einige Landschaften, dass Sie sich die Zeit sehen (beim Gehen, zur Arbeit zu gehen, etc.). Es handelt sich bei dem Verfahren der weiteren neuronalen Ketten und damit wesentlich verbessert Speicher.
2. Dinge, die leicht zu merken sind, ist in mehrere Teile gegliedert: die Zahlen, zum Beispiel, ist es leichter zu einer Gruppe von drei Ziffern ist. Diese Übung trainiert auch die Aufmerksamkeit.
3. Wenn Sie einen Zeitungsartikel lesen, versuchen Sie es zu merken. Schwierig? Dann werden die Komponenten in dem Kopf Synopse: Titel + Zusammenfassung. Verzögerung der Namen der Hauptfiguren im Speicher; Formulierung, im allgemeinen, wie im Text bezeichnet; merken Sie sich die Stelle, wo die Aktion stattfindet. Vormontierte Struktur erleichtert das Auswendiglernen.
4. Aktivieren Konto macht den gängigste Weg - von zu Hause aus dem Dienst, beispielsweise zum Speichern, zum Fitnesscenter, woanders. Sie müssen nicht von der Straße abgelenkt werden, die alle zu feiern, die auf dem Weg begegnet. Von Zeit zu Zeit selbst Fragen stellen: Wo bin ich? Was mache ich jetzt? Was ich vor Ihnen zu sehen, rechts, links, usw.? All dies hilft, den Fokus der ständigen Aktivität zu halten, um ihn zu trainieren.
5. Auch zu Hause, sollten Sie nicht planlos vor dem Fernseher sitzen. Es ist besser, um Rätsel zu lösen, Kreuzworträtsel. Sie können Lehrbücher und versuchen, Probleme und Fragen zu beantworten von ihnen zu lösen. All dies ist gut durch das menschliche Gedächtnis trainiert und stimuliert geistigen Fähigkeiten. Einige Experten empfehlen Computerspiele als „Gehirn-Training.“ Doch von einem solchen Zeitvertreib (zumindest für lange) sollten zu viel aufgegeben, weil die „Nebenwirkungen“ werden.
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