Liebes Obst und Gemüse und leiden immer noch unter Schlaflosigkeit? Inzwischen gibt es ein paar wirklich Säfte Rezepte aus natürlichen Zutaten für einen besseren Schlaf zu arbeiten.
Die Ärzte sagen, Schlaflosigkeit eine Störung des Schlaf-Modus ist, dass viele Menschen und hat einen negativen Einfluss auf die Lebensqualität der Menschen auswirkt. Wenn genügend Ruhe in der Nacht, ist der Körper nicht in der Lage sich zu erholen, während des Tages Ressourcen verbraucht. Dies spiegelt sich schlecht über den Zustand des Immunsystems, und die Menschen werden zu einer Vielzahl von Krankheiten anfällig sein.
Also, natürliche Säfte, die helfen, schlafen und ruhig schlafen die ganze Nacht fallen:
1. Eine Mischung aus Ananas und Rote Bete
Dieser erfrischende Saft ist eine schöne rosa Farbe für die menschlichen Bedürfnisse, die Qualität des Schlafes Nährstoffe fähig ist. Schließlich ist die Ananas reich an Tryptophan - dem Vorläufer von Melatonin und Serotonin, zu helfen, um einzuschlafen und die allgemeine Gesundheit verbessert. Wie für die Rübe, es enthält viel Magnesium, ist deren Höhe sich mit Schlaflosigkeit direkt verbunden (die in dieser Substanz ist mangelhaft macht den Schläfer mehrmals pro Nacht aufwachen).
2. Cocktail von Banane und Erdbeer mit Spinat
Dieser perfekt ausbalancierte Saft eignet sich hervorragend für den Schlaf zu verbessern. Banana enthält eine Menge von Melatonin, das auch zu viel ihm das „Schlafhormon“ in Erdbeeren genannt wird, und Spinat enthält Vitamine, positive Auswirkungen auf das menschliche Gehirn.
3. Tomatensaft mit grünem Salat
Diese Mischung - salzig schmeckt süß Alternative, oben gezeigt. Tomate im Rahmen eines Cocktails reich an nützlich für einen guten Schlaf in Magnesium, Kalium und Phosphor, und jeden grünen Salat hat eine beruhigende, beruhigende und auch die schmerzlindernden Eigenschaften.
4. Saft von Karotten mit Mandeln
Dieser sehr sanfter Gemüsesaft, der neben dem Kampf mit Schlaflosigkeit, ist unglaublich nützlich für gesunde Augen, Haut und sogar Knochen. Karotten sind reich an Vitamin B6 und Mandeln enthält Omega-3- und 6-Fettsäuren, von wesentlicher Bedeutung für die Gesundheit des Körpers.
5. „Haferflocken“ Kirsche
Dieser Saft Cocktail - eine der köstlichsten, vor allem, wenn Sie ein wenig Honig hinzufügen. Kirschen enthalten Melatonin und Magnesium, sowie viele andere nützliche Substanzen. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften und die einzigartige Fähigkeit, zu lindern Muskelschmerzen. Ein entspannender Hafer zeigt Qualität und löst Verspannungen. So hilft dieser Saft kämpft gleichzeitig mit Schlaflosigkeit, Stress und Angst.
Alle diese Säfte können im Laufe des Tages vor dem Essen getrunken werden. Aber mit Schlaflosigkeit zu behandeln ist besser, sie am Nachmittag zu trinken. Doch nicht nur vor dem Zubettgehen, da einige dieser Verbindungen haben harntreibend.
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