Jugend, leider - ein vorübergehender Zustand. Deshalb gibt es keinen Grund zur Eile, diesen Zustand zu verlassen! Allerdings haben wir mit einer Beharrlichkeit verdient eine bessere Sache, aus irgendeinem Grunde, bringen ihr eigenes Alter von ihren eigenen Gewohnheiten. Was? Lassen Sie uns untersuchen.
1. Vor allem, schädlichen Gewohnheiten
Banal, aber wahr. Rauchen, Alkohol oder, Gott bewahre, Drogen - all das ist schnell der Körper altert.
2. genug Schlaf Gewohnheit
Schlaf - der wichtigste Aspekt des menschlichen Lebens, die viele vernachlässigen. Ein chronischer Mangel an Schlaf beschleunigt den Ansatz des Alters. Der Körper hat keine Zeit, von der physischen / mentalen Ermüdung zu erholen, und dann arbeitet hart.
3. Fug zu Hause
Aktive Menschen leben länger und Alter später. Es ist eine erwiesene Tatsache. Heute leider ist es nicht notwendig, vor allem etwas bewegen - da ist sie, eine Bushaltestelle direkt am Eingang. Und wenn Sie ein Auto haben, um die Situation in allen traurig.
4. Übermüdung (chronisch)
Der Zustand ist sehr nah an den Mangel an Schlaf, aber mit ihren eigenen Merkmalen. Sie können und genug Schlaf bekommen, aber von Stress und Überlastung es nicht retten. Die Verarbeitung, permanent „Geschäft“ Treiben - all diese fte die Kraft und bringt den Körper in „Überlebensmodus“.
5. Pessimismus
Und mit ihm Zynismus, Nörgelei und ewige Unzufriedenheit. Eine Person mit einer solchen lebenswichtigen Prinzipien Altern ist schneller, weil im Inneren dreht nur die negative Energie, und es wirkt sich negativ auf die Gesundheit und das Gefühl Jugend.
6. Schlafen auf dem Bauch, Seite
Warum? Ja, alles ist einfach: das Gesicht von „zerknittert“, in Falten führen.
7. ernährter
Und vor allem, wenn Sie halten Sie sich an eine fettarme Ernährung. Keine Notwendigkeit, „demonize“ das Fett, wie es bewiesen: Es gibt Fette nützlich, notwendig menschlichen Geweben, einschließlich Gelenke und die Haut.
8. Nicht vor der Sonne geschützt
Photoaging - es ist wirklich ein Problem. In seiner Jugend, denken nur wenige Menschen über „Sonnenschutz“ den Schutz der Haut. um den tan Alle! Inzwischen beschleunigt die Alterung der Epidermis ist mehrmals der Überschuss der Sonne. Seien Sie vorsichtig, damit Sie nicht Wunder tun: wo in 30 Jahren „Falten auf der Stirn,“ und ein Netz von Falten um die Augen? Plus hässliche Pigmentierung im ganzen Körper. „Danke“, ein Solarium und viele Stunden am Strand in der Zeit der maximalen Sonnenaktivität.
9. Folgen Sie nicht der Haltung
Und sie war es - ein Versprechen der Jugend. Die meisten älteren Menschen lümmeln, weil ihre Muskel-Skelett-System, Muskeln und Bänder nicht in der Lage sind bereits um die Last zu tragen. Schauen Sie sich Ihre Haltung von einem frühen Alter, sich nicht vor der Zeit zu geben, „verdoppeln“.
10. Falsch zu behandeln Haut oder gar nicht kümmern
Junge Mädchen denken Peeling Masken sind nicht notwendig, weil die Haut in einem guten Zustand ist. Aber kosmetische Pflege - eine Investition in die Zukunft. Sie „Investitionen“ nicht. Oder schlimmer noch, es tun, aber falsch. Zum Beispiel kann die zufällige Verwendung von kosmetischen Produkten. Aber ein solcher Ansatz führt zu Hautalterung vorzeitig.
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