Leider oft das menschliche Gehirn buchstäblich „programmiert“ zu negativ, wie die schlechten Gedanken, die ihn jeden Tag geplagt. Und es ist dabei, ein bestimmte Grund, weil ein wesentlicher Teil der Geschichte der Menschheit die Fähigkeit negativ haben Gedanken zulassen, dass Menschen zu verschiedenen Bedrohungen zu erkennen.
Derzeit ist jedoch begegnen wir selten Situationen, in denen Lebensgefahr besteht. So negative Gedanken ein wenig zu helfen, sie nur den Menschen Frieden und Glück wegzunehmen. Aber es stellt sich heraus, es gibt 5 bewährte Möglichkeiten, mit diesen Gedanken zu beschäftigen:
1. Sein Mantra sollte kontinuierlich wiederholt werden
Das menschliche Gehirn - ein leistungsfähiges Werkzeug, aber es kann nicht sofort an alles denken. Und es ist toll! Wiederholen Sie jede positive „Mantra“, sobald ein negativer Gedanke. Und bis dahin, solange diese Idee nicht verloren. Allerdings ist es nicht so einfach, wie es scheinen mag. Negativität widersteht. Beweisen Sie, dass Sie stärker sind - Solide ausgewählte Mantra „als Routine.“
2. Der Wechsel von einem zentralen zu peripherem Sehen
Second Sight ermöglicht es Ihnen, Verkehr rund um die Person zu überwachen, unterstützt die individuelle Offenheit und zugleich Wache. Frühere Menschen stützte sich auf ihn. Und heute viele Menschen nicht halten Sie Ihre Augen auf dem Telefon / Computer / TV und als Folge mehr und mehr die Hoffnung für das zentrale Sehen. Aber wenn ein negatives dachte, sollten Sie nur für periphere Sicht erscheint in dem Kopfschalter - es wird, erhöht sich die Aufmerksamkeit bei der Anregung des Parasympathikus verbunden sind, reduziert Stress.
3. Name der negativen Gedanken nutzlos
Um negative Gedanken ablehnen, greifen das Wort „nutzlos“. Wenn es etwas Assoziation zwischen „schlecht“ ist und dachte, einen Sinn, dann, wenn es diese Idee ist, geben Sie den Namen der entsprechenden Emotionen. Dies wird eine „Trennlinie“ zwischen Ihnen und Ihre Gedanken / Gefühle zu erzeugen, die objektiv wird ( „Außenseiter“), um die negativen zu beobachten, ohne in seine Netze zu fallen.
4. Die Beobachtung der Gedanken
Behandeln Sie Ihre „schlechten“ Gedanken als Wissenschaftler - mit Objektivität und Neugier. Denken Sie daran, und sie - nicht das Gleiche. Gedanken negativ beansprucht uneingeladen und erfordern Aufmerksamkeit ohne Grund. Nicht sie, dass Grund geben, dann werden sie dich in Ruhe lassen.
5. Erfassen von Gedanken
Dies ist eine hervorragende Methode, um klares Bewusstsein. Auf diese Weise geben Sie das Gehirn „Erlaubnis“ nicht zu denken „darüber.“ Sobald etwas geschrieben ist, das Gehirn ruhig - ist er zuversichtlich, dass er später darauf zurückkommen kann (und wie oft gehen Sie auf die Datensätze zurück? Hier ist etwas). In der Tat, reißen die geringe Wahrscheinlichkeit, dass Sie einmal wieder die gleichen Gedanken.
Ja, um den Wunsch wider negativ schwer zu denken. Aber wenn dies geschieht, sagen Sie sich: „Ich bin in der Lage, das Gehirn neu zu programmieren (weil er mein ist). Und ich werde es jetzt tun. " Wahrscheinlich funktioniert es.
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