Es stellt sich heraus, sehr beängstigend! Und die unangenehmen Symptome des schläfrigen Mannes erschienen schon nach der ersten Nacht ohne Schlaf. Was? Lassen Sie uns verstehen, auf der Grundlage der Stellungnahme der zuständigen Experten.
Ärzte versprechen Ihnen:
1. Sie wollen obligatorisch haben. Bewiesen, dass der Mangel an Schlaf regt den Appetit an. Und wählt mit den hochkalorische und kohlenhydratreiche Lebensmittel.
2. Sie sind nicht vorsichtig. Ihre Reaktion wird noch schlimmer, und es droht eine Fehlfunktion, ein Unfall auf der Straße und andere unangenehme Folgen.
3. Sie werden schlecht aussehen. Tatsächlich Prellungen unter seinen Augen nach einer schlaflosen Nacht, dekorieren wenige Menschen.
4. Schneller kalt. Schlaf weniger als 7-8 Stunden erhöht das Krankheitsrisiko - wird ebenfalls gezeigt. Darüber hinaus produziert der Körper während des Schlafes Zytokinen - Proteinen, die vor Infektionen schützen.
5. Sie können das Gehirn schädigen. Selbst eine schlaflose Nacht „zwingt“ den Körper zu verlieren einen Teil ihrer Gewebe. Und was passiert, wenn Sie nicht genug Schlaf auf einer regelmäßigen Basis tun bekommen?
6. Sie werden mehr emotional. Wenn nicht genug Schlaf, das Gehirn zu arbeiten beginnt, ist primitiv und nicht mehr seine Emotionen kontrollieren.
7. Kann mich nicht erinnern, die Informationen, die Sie benötigen. Probleme ergeben sich nicht nur mit Sorgfalt, sondern auch mit der Konzentration. Sie können nicht einmal einfache Dinge erinnern. Was können wir über das große Material sagen?
Nun stell dir vor: Sie sind chronisch nicht genug Schlaf. Was wird passieren?
Ärzte warnen:
1. Über die Gefahr eines Schlaganfalls. Die Ergebnisse, die in dem «Traum» Magazin veröffentlicht wird, zeigen: weniger als 6 Stunden Schlaf das Risiko eines Schlaganfalls um 4 Mal erhöht!
2. Sie sind in der Adipositas-Risiko. Pereeli Zeit nach einer schlaflosen Nacht, dann ein zweiter, ein dritter. Und wenn die Nacht hat zu arbeiten, und häufige Nacht Snacks. Und zusätzliche Kilo häufen sich.
3. Sie riskieren, um Diabetes zu machen. Tatsächlich, Schlafmangel verringert die Insulinempfindlichkeit. Das Gehirn wird verlangen, mehr süß, und der Prozess wird nicht funktionieren zu steuern.
4. Mögliche Herzkrankheit. Forschung im Jahr 2011 durchgeführt hat, dass der Schlaf weniger als 6 Stunden gezeigt, „gibt“ die verschiedenen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.
Entscheiden Sie, natürlich, Sie. Ob Sie es glauben oder nicht. Aber er denkt, dass es sich lohnt. Kein Wunder, dass Sie, wenn genügend Schlaf, werden reizbar und sogar gefühllos. Schlaf schon genug! Health-dann haben Sie ein!
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