Das menschliche Immunsystem ist gegen eine Infektion verteidigen kann nur zwei Möglichkeiten sein: die richtige Ernährung und körperliche Aktivität. Und diese Methoden sind nicht weder Vitamine noch beworbenen Zu (Badam).
Aber es ist eine wichtige Klarstellung: Vitamine und Mineralstoffe können für bestimmte Gruppen von Patienten nützlich sein. In diesem Fall müssen sie einen Arzt und nur benennen, wenn angegeben.
Wie das menschliche Immunsystem?
Die Arbeit unseres Immunsystems Experten vergleichen mit den Aktivitäten der Jäger für Geister. Es deckt die ganze Schleim, um „aufzuräumen“ nagryanuvshaya Infektion - weshalb eine Person anwesend ist und Rotz feuchten Husten fließt. Es erhöht die Körpertemperatur „die Fremde“ zu verbrennen - so dass der Patient in einem Fieber ist. Das System schließt auch die „Türen und Fenster“, während das Problem nicht lösen - das ist, warum die Menschen schläfrig fühlen, deprimiert, es schwierig ist, irgendwohin zu gehen, so dass es nicht eine neue Krankheit abholen.
Jedoch kann das angeborene Immunsystem nicht entfernen Sie die „Besatzer“. Es ist nur in der Lage adaptiver Immunität. Aber es braucht 5-10 Tage Antikörper zu holen, und dann klonen sie in der erforderlichen Menge für den Angriff. Daher wird das Immunsystem der Ausbreitung der Infektion zurückhalten, bevor es zu zerstören.
Impfung - Der beste Weg, um den Prozess zu beschleunigen. Tatsächlich enthält der Impfstoff eine „unbewaffnet“ -Version des Angreifers Mikrobe aus dem wir verteidigen müssen. Dank ihr ist das adaptive Immunsystem in der Lage, den Feind zu „erinnern“, und ihn wieder zum zweiten Mal treffen, schneller handeln.
Supplements - kein Impfstoff. Sie können nicht das Immunsystem helfen. Und wenn die Ergänzungen der angeborenen Immunität zu stimulieren, würden die Leute immer Schnupfen, Husten und Fieber leiden.
Wie für Vitamine, vor allem A, C und D, sowie einige Mineralien wie Zink, haben sie eine wichtige Rolle im Immunsystem spielen. Aber genug von ihnen Leuten aus der Nahrung - Gemüse, Obst, Fleisch und so weiter.
Also, was hilft, unsere Immunität? Nur eine gesunde Ernährung und regelmäßige (aber moderate) Übung. Nur diese zwei Sachen haben eine positive Wirkung auf die Aktivität von Zellen des Immunsystems. So wichtig die persönliche Hygiene.
Es gibt zwingende wissenschaftliche Beweise, dass, wenn Sie Ihre Hände regelmäßig waschen, vorsichtig sein, wenn Sie husten oder niesen, nicht verwenden Fremde Hygieneartikel und persönliche Gegenstände, sowie eine saubere Oberfläche im Hause halten, gibt es eine große Chance, zu deutlich die Risiken reduzieren Infektion.
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