Wenn Sie jung sind, ist es vielleicht noch nicht darüber nachgedacht, wie länger einen klaren Verstand und die körperliche Gesundheit des Gehirns zu halten. Und denken Sie über dieses Bedürfnis so früh wie möglich zu beginnen. Vor allem in den letzten Jahren das Problem der Demenz (senile und nicht nur) hat globale Ausmaße erreicht.
Es stellt sich heraus, dass die ganze Sache in den Gefäßen. Und nur dann, wenn sie konsolidieren, sollten Sie sich keine Sorgen über den frühen Verlust der Vernunft, na ja, wenn man die Dinge treiben lassen, nicht Alzheimer, Demenz und andere überrascht sein.
Wie also, vaskuläre Gesundheit zu erhalten? Lassen Sie uns untersuchen.
Beginnen wir mit dem Essen beginnen. Ärzte behaupten, in einer Stimme: die Diät den Zustand der Blutgefäße und den Blutfluss beeinflusst. Wenn Sie alles haben, ohne zu denken, über die Mengen, die Gefahren und den Nutzen, ein hohes Risiko des Verlustes der Gefäßelastizität und die Bildung von Cholesterin-Plaques. Klebte an der Gefäßwand, geschlossen dieser das Lumen und den Blutfluss behindern. Darüber hinaus Blutgerinnsel gebildet, die in jedem Moment losreißen und auf eine gefährliche Reise durch den Körper gehen.
So dass eine solche nicht geschieht, ist es notwendig, um sicherzustellen, dass das, was Sie essen.
Stärkt die Blutgefäße:
1. Knoblauch, in der Gefäßwand tone resultierenden und verbessert die Durchblutung. Darüber hinaus dieses Gemüse - ausgezeichnetes Antibiotikum und hat immer noch eine Masse von nützlichen Eigenschaften. Doch diejenigen, die Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, sowie schwangere Frauen Knoblauch sollen mit großer Vorsicht behandelt werden.
2. Fisch, Meeresfrüchte, Algen. Aufgrund der Fülle polyungesättigten teilweise Fettsäuren und Jod, sie mit Cholesterin (damit verdaut), erfolgreich im Wettbewerb und auch die Wände der Blutgefäße stärken.
3. Walnüsse. Sie - nicht, dass andere, wie die Energie des Gehirns Make-up, sowie den ganzen Körper! Sie enthalten viele der gleichen mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Phytosterole, die helfen, loszuwerden, die „schlechte“ Cholesterin.
4. Obst, ohne die es unvollständige Liste bleiben. Für größere Wirkung sollte die Ernährung Zitrusfrüchte auf einer regelmäßigen Basis. Und es ist besonders gut in der Tat die Stärkung der Zitrone Hirngefäße zu fördern. Es ist reich an ätherischen Ölen und Vitaminen, so ist es sehr effektiv bei der das Risiko von Blutgerinnseln zu reduzieren und mit einem Überschuss an Cholesterin effektiv umgehen kann.
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